Dòmi twòp se pi mal pase dòmi diminye

Ogmante dòmi, èske ou te konnen ke li pi mal pase diminye li, paske tout bagay ki depase limit li yo vire kont li, epi èske ou te konnen ke ogmante dòmi se youn nan siy yo nan twoub dòmi, epi li ka gen rapò ak yon pwoblèm sante mantal? tankou depresyon? Ogmante dòmi kòm pèt Dòmi tou de deranje fonksyon balans kò a

An detay, ekspè yo anjeneral rekòmande ke yon moun granmoun dòmi sèt a nèf èdtan chak swa, men yo sonje ke dòmi pou èdtan long nan mitan lannwit mennen nan difikilte pou leve ak leve soti nan kabann, anplis migrèn ak sansiblite nan limyè.

Epitou, moun sa yo ki pratike twòp dòmi souvan soufri soti nan efè segondè, ki pi enpòtan nan ki se tèt fè mal: Sa a se akòz efè a sou kèk nerotransmeteur nan sèvo a tankou serotonin, espesyalman moun ki dòmi anpil pandan jounen an epi deranje yo. tan dòmi nan mitan lannwit, ka jwenn tèt yo soufri nan tèt fè mal nan maten an.

Epitou doulè nan do, kòm pwolonje bay manti mennen nan doulè nan do.

Kòm byen ke pwoblèm ak fonksyon nan sèvo, ki nan kouri nan longè mennen nan pwoblèm memwa ak yon diminisyon nan koyisyon.

Pou sante mantal, dòmi twòp ka yon siy depresyon oswa aparisyon li, espesyalman nan mitan jèn adilt ak adolesan.

Anplis de sa, fanm yo, an patikilye, ka gen plis chans pou yo dòmi twòp epi yo santi yo fatige anpil pandan jounen an si yo deprime.