Sis manje ki pral fè ou kontan ak amelyore atitid ou apre ou fin manje yo

Fè atansyon, manje pa sèlman afekte sante fizik ou, men tou sante mantal ou.Èske w konnen ke kèk manje ki responsab pou move oswa bon atitid ou?Ann aprann jodi a sou manje ki pral amelyore atitid ou epi fè ou santi w kontan.

 chokola nwa

 Chokola nwa jenere yon sans de konfò ak kalm,

Pepper

Pepper ogmante andorfin nan kò a, ki ogmante santiman satisfaksyon ak kontantman.

Lay la

 Lay ranfòse sekresyon serotonin nan òmòn kè kontan.

zonyon

Zonyon ankouraje sante nan sèvo ak batay depresyon.

kokoye

Kokoye gen grès ki amelyore atitid

djondjon

Kòm pou dyondyon, li amelyore sekresyon nan òmòn nan kontantman.