Sèz abitid ki garanti w ap amelyore lavi w

Sèz abitid ki garanti w ap amelyore lavi w

Gen kèk abitid chak jou ki ka kòmanse swiv pou amelyore lavi yon moun san yo pa bezwen tann yon okazyon espesifik, jan sa a:

1. Fè kabann lan

Anpil konsèy rekòmande pou leve bonè epi manje yon dejene ki an sante, men ki baze sou yon diskou Amiral Ameriken William McRaven, ki di: "Si w fè kabann ou chak maten, w ap akonpli premye travay nan jounen an."

Enpòtans ki genyen nan pwòp chanm nan se ke menm si yon moun gen yon move jou, li pral retounen nan travay li te byen fè a, ki ankò ranfòse konfyans ak soulaje estrès.

2. Adopte prensip 80/20 la

Règ 80/20 la, oswa prensip Pareto a, se ke 20% nan travay mennen nan 80% nan rezilta, sa vle di ke yo bay priyorite nan travay yo ki gen pi gwo enpak, ki reflete pozitivman sou rès travay yo nan jounen an.

3. Li anpil

Lekti pou kont li pa fè yon moun vin pi entelijan, men gen plizyè fason pou aprann. Enpòtans ki genyen nan lekti anpil se ke li se yon opòtinite yo dekonekte soti nan mond dijital la. Li kapab tou devlope nouvo lide ak motive yon moun, plis li gen yon efè kalman menm jan ak meditasyon.

4. Meditasyon

Pou jwi benefis meditasyon, tou senpleman pase dis minit pa jou nan yon chanm trankil pou netwaye lide ou, kalme sèvo ou, ak re-file lide ou.

5. Evite Multitech

A vas majorite nan popilasyon planèt la mal ekipe pou plizyè travay, epi li se fason ki pi piti efikas yo ale sou lavi. Konsantre sou fè yon travay espesifik nan yon peryòd tan espesifik ede nan reyalize pi bon pwodiktivite.

6. Manje legim

Lè li rive sante, yon lespri son abite nan yon kò ki son. Yon kò malsen ap toujou mennen nan yon lide malsen. Men, olye pou yo ale nan chak ane nan achte yon manm jimnastik ki pa jwenn itilize regilyèman, fikse objektif fasil-a-aplike tankou ajoute kèk epina nan omlèt ou oswa chou frize nan pasta ou ka ale yon fason lontan nan amelyore sante ou. Fason senp yo prezante manje ki an sante nan rejim yo ka fè yon gwo diferans

7. Mete dat limit

Anpil moun soufri nan yon mank de tan oswa pa gen ase tan pou konplete yon travay. An reyalite, pifò nan yo pa vrèman manke tan, men pito anpil tan ap gaspiye akòz mank òganizasyon ak procrastination pou yon rezon oswa yon lòt. Men, yon moun ka fikse yon lè pou li fikse yon orè, epi fikse dat limit ke li respekte.

8. Aktivite fizik

Jis leve epi fè kèk mache ede ponpe enèji nan kò a.
Li pa nesesè pou yon moun fè yon sesyon egzèsis konplè. Mache oswa nenpòt aktivite fizik ki senp enpòtan pou tout moun epi li trè enpòtan pou moun ki travay adistans.

9. Sispann mande eskiz

Gen kèk moun ki gen yon abitid terib pou mande eskiz pou tout ti bagay nan mond lan. Malgre ke sa a ka sanble tankou yon bon bagay, li pa. Li se yon opinyon san konesans sou fason yon moun santi l sou tèt li. Se konsa, moun nan ta dwe janti ak tèt li, repete ekskiz sa yo epi fè yo vle di plis. Ou ta ka eseye yon mo diferan tankou "Mèsi" olye de "M regrèt mwen pa kapab."

10. abandone procrastination

Li fasil pou kite dezòd la jouk demen. Men, lè w fè kèk ti travay anvan ou dòmi, ou ka reyalize plis plezi ak detant. Li evidan, dezord anpeche detant konplè, paske travay ranvwaye okipe espas nan lespri yo enkonsyan. Se poutèt sa ou pa ta dwe sispann kouri machin alave a oswa siye kontwa kwizin nan anvan ou dòmi ankò.

11. Depans pou kontantman

Anpil moun gen tandans depanse lajan yo jis pou kenbe ak fanmi, zanmi ak vwazen. Rad chè, restoran anpenpan, ak machin liksye yo se gwo, men yo pa pote bonè alontèm. Yon apwòch diferan nan abitid depans yo ka baze sou atik ak eksperyans ki pote bonè nan tèt li ak fanmi yo.

12. Santi rekonesan

Pran tan pou w eksprime rekonesans pou benediksyon lavi a, pa pran plis pase senk minit pou w reflechi sou sikonstans bèl bagay ak detay ki genyen nan lavi yon moun.

13. konpayi pozitif

Youn ta dwe ak anpil atansyon chwazi moun ak ki moun ou pase tan pi souvan ak sa yo pote nan lavi yon moun. Konpayi an ta dwe pozitif epi yo pa fè moun nan santi yo dekouraje oswa dezespwa.

14. Tande se an lò

Kominikasyon se youn nan baz lavi moun, men gen kèk moun ki manke aspè koute, paske youn renmen peye atansyon sou sa lòt moun di epi konsantre sou si youn konprann lòt moun. Objektif la se ekstrè valè ak benefis nan konvèsasyon an, ki se reyalize atravè bon koute.

15. Toksin nan platfòm medya sosyal

Medya sosyal gen itilizasyon li yo, men gaspiye twòp tan sou li se tankou pran ti dòz asenik. Platfòm rezo sosyal yo se kote ki pi toksik sou planèt la. Li pote yon anpil nan santiman nan kòlè, jalouzi ak anmè, ak yon etid menm lye Facebook itilize to pi wo nan depresyon.

16. Envesti nan swen pwòp tèt ou

Pran tan pou amelyore atitid yon moun, sante mantal, ak konfyans nan tèt li esansyèl pou yon moun vin pi bon vèsyon tèt li. Li ta ka aprann yon nouvo konpetans, koute mizik, oswa jis gen yon dine bèl. Nanm inonbrabl envesti tan yo, enèji ak lajan yo nan pwogram ki pretann amelyore lavi yo. Men, an reyalite, chak moun deja gen zouti nan yo ki pèmèt yo fè amelyorasyon incrémentielle nan lavi yo. Tout sa li pran se dezi a chanje ak kèk bon zanmi sipòte ou chak etap nan wout la

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la