Frèz smoothie ... ak benefis majik li yo pou sante nou
Engredyan smoothie frèz:
- 4. frèz fre.
- Mwatye yon tas lèt
- Fwi bannann.
- De nwaye
- 4 kib glas.
Ki jan yo prepare:
Mete bannann, frèz, kib glas ak lèt nan blenndè a ansanm. Apre yo fin jwenn yon konsistans omojèn nan engredyan yo, nwaye yo koupe yo ajoute nan li.
Benefis smoothie pou sante nou:
frèz la: Rich nan fib, vitamin ak antioksidan. Gen plis vitamin C pase zoranj
bannann lan Bannann yo se yon bon sous fib, potasyòm, ak mayezyòm. Kò ou dijere sik la nan bannann pi dousman pase sik rafine yo, kidonk li ba ou anpil enèji pandan tout jounen an.
lèt la Laktoz sik nan lèt se yon sous enpòtan nan enèji ki nesesè.Li gen tou ti kantite kalsyòm, silica, zenk, Manganèz, kwiv ak lòt.
zanmann Mèsi a asid omega-XNUMX ki prezan nan li, nwaye yo konsidere kòm youn nan pi bon manje ki benefisye pou sante kè ak veso sangen yo.
Nan engredyan sa yo nou jwenn benefis sa yo:
- Ankouraje sante kè
- Diminye risk konjesyon serebral
- Diminye risk kansè
- Sipòte sante dijestif
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu