Wonf bwason,, debarase li de wonf ou

Wonf ou dwe tande plis pase vwa ou.Anpil soufri nan "ronf" pandan dòmi, epi souvan ronfl la vin tèlman fò ke moun nan reveye plizyè fwa pandan lannwit lan, sa ki lakòz twoub dòmi. Sa a se anplis sa ki lakòz gwo deranjman nan mari a oswa madanm nan pandan dòmi.

Apeprè 75% nan moun ki "ronfle" soufri apne dòmi, ki se yon blokaj nan Airway a pandan dòmi ak respire sispann pou kèk segond, ki rele kò a alèt tèt li pa reveye. Sa a ka rive plizyè fwa pandan lannwit lan, epi li vin trè twoublan kòm moun nan reveye nan maten ak yon tèt fè mal nan dòmi entèwonp. Kondisyon sa a tou lakòz pwoblèm kè epi li ka devlope nan lanmò nan kèk ka grav.

Wonf anjeneral rive lè tisi yo nan gòj la detann pandan dòmi, ak osilasyon yo rive lakòz son an twoublan pandan dòmi. "Ronfl" rive tou ak akimilasyon nan sekresyon mikez akonpaye pa enflamasyon nan manbràn mikez yo, ki anpeche aparèy respiratwa yo ak son an rive pandan dòmi.

Anpil recours pou itilize kèk dwòg ak famasetik zouti pou trete ou sispann "ronfl", men doktè ak ekspè konseye pwekosyon, paske pifò nan zouti sa yo te commercialisés san okenn baz syantifik.

Dapre Daily Health Post la, gen yon ji natirèl ki ka prepare nan kay la, ki ase yo sispann "ronfl" ak amelyore respire pandan dòmi.

Ji a konsiste de yon ka nan yon sitwon fre, yon moso nan jenjanm, de pòm ak de kawòt.

Engredyan yo ka kale epi koupe an tranch, melanje ansanm, epi yo pran ji a kèk èdtan anvan kabann. Ou ka ajoute yon ti siwo myèl nan melanj lan pou yon pi bon gou.

Sitwon gen kapasite nan debarase m de sekresyon mikez, epi bay sinis yo yon chans sèk deyò.

Kòm pou jenjanm, li se yon antibyotik, anti-enflamatwa ak soulaje doulè, epi li gen kapasite nan pirifye aparèy respiratwa a ak gòj soti nan sekresyon larim pandan rim sèvo.

Ak pòm gen asid asid, ki se kapab retire tout kalite konjesyon, kidonk mizisyen yo pike yo manje pòm sou yon baz chak jou pou retire nenpòt sekresyon ak nenpòt konjesyon nan gòj la asire yon son pi bon kalite.

Kòm pou kawòt, yo rich nan vitamin A, ki kenbe po a ak manbràn mikez ki liy nen an ak sinis. Men, si vitamin sa a konbine avèk vitamin "C" ak "E", li pwoteje kont kansè nan poumon ak anpeche enfeksyon respiratwa.

Ak moun ki gen alèji an jeneral ta dwe fè atansyon paske alèji anjeneral estimile sekresyon mikez nan aparèy respiratwa ak entesten yo. Manje sèten manje ki ogmante enflamasyon ka ogmante 'ronfl'.

Moun ki soufri nan "ronfl" ta dwe tou evite fimen, pwodwi letye, detant nan misk, osi byen ke alkòl, kòm yo tout fè sitiyasyon an vin pi mal.