Fason ou dòmi ka lakòz maladi ki pi grav yo

Fason ou dòmi ka lakòz maladi ki pi grav yo

Yon etid nouvo revele ke fason moun dòmi ka divize an youn nan kat kategori, dapre sa ki te pibliye pa "Daily Mail" Britanik la. Rezilta etid yo te jwenn ke moun ki nan de nan kat kategori yo gen omwen 30% plis chans pou yo devlope yon seri de kondisyon sante, tankou maladi kè, kansè, dyabèt, ak depresyon.

Pandan yon dekad

Syantis nan Lekòl Sante ak Devlopman Imen University of Pennsylvania te swiv abitid dòmi prèske 3700 patisipan yo pandan yon dekad. Sèvi ak done ki soti nan US Midlife Etid (MIDUS), chèchè yo te egzamine ki jan patisipan ki gen laj mwayen yo te evalye dòmi yo ant ane 2004 ak 2014, nan yon tantativ pou detèmine kijan modèl dòmi moun yo chanje pandan yo laj, ak ki jan sa ka gen rapò ak devlopman an. nan kondisyon kwonik.

4 modèl dòmi

Analiz syantis Penn State yo te montre ke chak patisipan te tonbe nan youn nan kat kategori diferan: bon moun k ap dòmi, moun k ap dòmi nan wikenn, moun ki pa dòmi, ak moun k ap dòmi.

Moun ki byen dòmi rapòte dòmi pandan yon tan long, ki konsistan epi yo santi yo satisfè ak dòmi yo ak vijilans pandan jounen an. Moun k ap dòmi nan wikenn yo se moun ki dòmi iregilye oswa ki pi kout pandan semèn nan, men ki dòmi pi lontan nan wikenn. Sipriz la te ke plis pase mwatye nan patisipan yo etid yo te klase nan de kategori ki pi mal dòmi: soufri nan lensomni oswa pran yon ti dòmi.

Pwoblèm lensomni

Moun ki gen lensomni te gen difikilte pou yo dòmi epi yo te gen mwens dòmi an jeneral, konpare ak lòt gwoup yo. Insomniacs rapòte ke yo santi yo plis fatige pandan jounen an ak mwens kontan pandan dòmi yo.

Ti dòmi souvan

Dènye kategori dòmi yo te idantifye se nappers, ki te dòmi toujou nan mitan lannwit, men ki te rapòte pran ti dòmi souvan pandan jounen an.

Risk maladi

Lè sa a, ekip chèchè yo te chèche modèl risk maladi nan mitan diferan gwoup dòmi, apre yo fin eskli lòt faktè kontribye, tankou kondisyon sante kache, faktè sosyoekonomik, ak anviwònman travay la.

Yo te dekouvri ke moun ki soufri lensomni gen yon risk 28 a 81% pi wo pou maladi kè, dyabèt, ak depresyon, konpare ak moun ki byen dòmi.

Nappers tou te gen yon 128% ogmante risk pou yo fè dyabèt, konpare ak bon dòmi, ak yon 62% ogmante risk pou yo frajil. Chèchè yo sijere ke dènye rezilta a ka akòz yon ogmantasyon nan frekans nan ti dòmi ak laj.

Demans ak kou

Etid anvan yo te jwenn ke dòmi twò piti ka ogmante risk pou demans, konjesyon serebral, atak kè ak maladi fwa. Yon etid te jwenn ke apeprè 83% nan moun ki gen depresyon tou soufri soti nan lensomni.

Mank dòmi ak estrès

Dapre Sant Ameriken pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC), dòmi ensifizan vle di ke kò a ak lespri pa gen ase tan pou repare ak retabli de estrès yo nan jounen an - ak estrès kwonik yo te montre yo dwe yon faktè nan yon kantite maladi.

Danje ki genyen nan dòmi twòp

Malgre ke counterintuitive, doktè yo te fè remake tou danje ki genyen nan dòmi twòp. Dapre Johns Hopkins University, dòmi depase, tankou nan gwoup la napping, asosye ak yon risk ogmante nan dyabèt, maladi kè, obezite, depresyon, ak tèt fè mal.

Ti dòmi ak dyabèt

Gen kèk etid ki endike ke ti dòmi pa mennen nan dyabèt, men opoze a se vre: Kondisyon an ka mennen nan fatig ki ogmante bezwen nan dòmi.

BMI

Genyen tou yon lòt teyori ki di ke moun ki pran ti dòmi yo gen tandans gen yon endèks mas kò ki pi wo ak Se poutèt sa yo gen plis risk pou yo devlope kondisyon sa a, pandan y ap yon lòt teyori di ke dòmi twòp ogmante enflamasyon nan kò a.

Chomaj ak mwens edikasyon

Dapre rechèch prensipal etid la, Sumi Lee, ki se direktè laboratwa dòmi, estrès ak sante nan Penn State University, moun ki pap travay ak moun ki gen mwens edikasyon yo te gen plis chans pou yo tonbe nan kategori moun ki pa dòmi. Yon etid anvan nan University of Glasgow rapòte rezilta menm jan an, ak moun ki pap travay yo gen tandans gen pi mal dòmi pase moun ki travay, sa vle di faktè anviwònman an ka jwe yon gwo wòl nan bon jan kalite dòmi.

Konsèy Jeneral

Li te di m ke gen "yon bezwen pou fè plis efò pou edike piblik la sou bon sante dòmi," remake ke "gen konpòtman ki ka fè pou amelyore kalite dòmi, tankou pa sèvi ak telefòn selilè nan kabann nan, fè egzèsis regilyèman ak evite kafeyin nan fen apremidi.” .

Owoskop lanmou Sagittarius pou ane 2024 la