Avantaj nan manje pòm sou yon lestomak vid:

1- Bay kò a vitamin, mineral ak sik ki nesesè yo.
2- Li bay po a vitalite ak fraîcheur, epi li bay machwè yo yon koulè woz.
3- Idrate kò a, retire chalè ak sechrès, paske li rich nan dlo; Pousantaj dlo nan chak gram pòm rive nan 115 ml.
4- Pwoteje kont maladi aje twò bonè (alzayme); Li ranfòse memwa, espesyalman bwè ji chak jou ak sou yon lestomak vid; Etid yo montre ke quercetin pwoteje selil nan sèvo kont domaj.

5- Li anpeche oksidasyon grès nan kò a.
6- Li diminye kolestewòl nan san an.
7- kontwole kantite sik nan san an.