Benefis an lò nan yogout, ki pi enpòtan an se pèdi pwa

Benefis an lò nan yogout, ki pi enpòtan an se pèdi pwa

Si w ap eseye pèdi pwa, ou ta dwe konnen enkli yogout nan rejim alimantè ou, ak efè refwadisman yogout fè li ideyal nan sezon lete a, paske li ede rezoud pwoblèm dezidratasyon ak amelyore dijesyon nan move tan cho.

Dapre Times of India, ki gen ladan yogout nan rejim alimantè ou chak jou, espesyalman pandan dine, ap ede ou koule kilo siplemantè ki pwoblèm ou.

Benefis sante Golden nan yogout

1) Ede reyalize yon BMI an sante

Yogout se yon sous kalsyòm rich epi li jwe yon wòl enpòtan nan kenbe BMI nou an anba kontwòl.
Pakonsekan, ki gen ladan yogout nan rejim alimantè ou ka benefisye nan koule siplemantè kilo ak pèdi pwa nan yon fason ki an sante.

2) ba ou yon santiman sasyete ak plenite

Yo di ke pwoteyin se sèl bagay nou kòmanse konsome plis nan lè nou deside pèdi pwa, ak yogout se yon manje ki ba-karb ak anpil pwoteyin, ki fè li ideyal pou pèdi pwa.

Pwoteyin nan li tou ede kenbe mas nan misk pandan y ap ede ou koule twòp grès nan vant.

3) Amelyore metabolis

Ogmantasyon metabolis se kle nan pèdi pwa.Probiotik yo nan yogout ede amelyore dijesyon epi konsa amelyore metabolis.Li ede tou nan absòbe eleman nitritif ak jwenn ase nan yo ki enpòtan kenbe ou aktif.

Ki jan yo mete yogout nan rejim ou

Gen plizyè fason ou ka mete yogout nan manje chak jou ou, men kèk fason fasil:

* Manje yon tas yogout ak manje midi oswa dine.

* Manje li nan fòm ji nan manje maten.

*Eseye manje yogout san yo pa ajoute okenn sik, kòm manje li sikre ak sik ajoute kalori siplemantè ak gate plan pèdi pwa ou.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak mennaj ou apre ou fin retounen soti nan yon separasyon?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج