Benefis ou pa konnen sou avwan

Farin avwàn se yon repa konplè ak nourisan paske li gen eleman nitritif ki enpòtan pou kò a.

 avwan Grenn li te ye tankou Avenasativa epi yo gen anpil benefis sante.

Avwàn yo rich nan pwoteyin balanse, fitochimik ak asid gra esansyèl.

Benefis avwan yo pa sispann nan benefis nitrisyonèl yo, men pwolonje nan anpil benefis, ki pi enpòtan yo se:

pou francha avwan Kapasite nan kontwole pwa, kote etid yo te montre ke timoun ak menm granmoun ki manje avwan nan yon kantite lajan fiks gen yon risk 50% pi ba nan obezite.

Gen ladan avwan Li gen anpil fib nesesè pou kenbe mouvman entesten nòmal, ak dispans konstipasyon.

pou francha avwan Kapasite pou konbat kansè paske li gen phytochemicals ki diminye risk kansè.

ale dousman avwan Soti nan nivo segondè nan sik nan san an apre yon repa, kidonk li se itil pou dyabetik.

Fib yo jwenn nan avwan Li diminye tansyon wo e konsa diminye bezwen an pou dwòg antihypertensive.

Li konsidere kòm avwan Yon sous rich nan idrat kabòn ki bay kalori satisfè bezwen enèji kò a.

Gen ladan avwan Li gen beta-glucan kòm youn nan eleman yo nan fib idrosolubl nan li, ki gen yon wòl nan bese kolestewòl san.

Sous: Benefis manje natirèl