Nan revers emosyonèl..ki jan simonte doulè a ​​nan separasyon

Lè kè yon moun soufri yon dezavantaj emosyonèl, emosyon li ak santiman yo vin ajite epi yo vire soti nan dezespwa nan enpuisans ak soti nan la a enkyetid, ak fason pou fè fas ak doulè separasyon an enpòtan tou nan diminye dire a ak entansite doulè. batay, men eksperyans ki pi vyolan ak pi difisil sou kè a pral fini nan fen an. Men, jiskaske sa rive, tretman ki pi bon pou yon chirijyen kè se nan divès fòm distraksyon ak pale ak zanmi.
1- Santiman yon moun genyen nan konsekans separasyon yo se menm jan ak sa yo santi lè yon moun mouri, kidonk li trè nòmal pou l kriye:
Li se oke pran yon ti tan kriye sou rèv ak bon santiman, men pa kriye sou moun nan tèt li, epi pa di tèt ou ke ou te vin fèb paske nan kriye, men pa bliye tèt ou nan etap sa a pou yon tan long, kòm etap sa a dwe fini pi vit ke posib.

2- Metòd kominikasyon bloke:
Efase tout bagay ki gen rapò ak li nan rezo sosyal, nimewo telefòn, imèl... Pou pran distans tèt ou pa enkyete w ak panse ke li te rele oswa voye yon mesaj, li ka yon etap difisil pou ou, men li pral sove ou soti nan yon moman nan feblès emosyonèl, kite tèt ou anvi a retounen kontakte li.

3- Debarase m de tout bagay byen mèb ki fè w sonje l:
Jete tout bagay ki gen rapò ak ou tou de (kado, foto, rad, pafen...) Chak fwa ou wè yo ap fè ou doulè epi fè ou plonje nan detay souvni yo pèdi, ou pa bezwen jete yo. lwen men ou bezwen tan lwen yo jiskaske ou refè yo apre sa ak yon souri Bèl sot pase ak bon eksperyans.

4- Renouvle aparans ou epi pran swen tèt ou plis:
Lè w soti lakay ou ak pi bon rad ak pi bon soulye ak manyen elegant ou renmen yo epi fè yon ti souri sou figi w epi ale nan yon mache oswa nan yon restoran pral amelyore atitid ou anpil, leve lespri w epi reflechi sou ou. enèji pozitif ki gaye sou figi ou.

5- Eseye pase tan ak zanmi ak fanmi:

Preokipasyon ou ak renmen nan tan lontan te konn pran tan pou w rankontre zanmi ak fanmi, pwoblèm nan vin pi difisil lè yon moun konsakre tèt li nèt nan dezyèm pati a epi kontak li ak lòt moun diminye, kidonk moun sa yo santi ke separasyon an te detwi nèt. lavi. Men, moun k ap viv nan yon sèk sosyal aktif yo pi byen, kidonk ou dwe retabli ak ranfòse relasyon sa yo ak yo paske yo gen yon gwo wòl enpòtan nan debarase m de sitiyasyon sa a, yo ka fè w santi w pi byen epi ede w ranfòse. konfyans nan tèt ou epi bliye sot pase a fasil.

6- Rankontre nouvo figi
Sa a leve moral la ak amelyore atitid la anpil.Lè w wè moun, w ap konnen ke moun ou vle bliye a se pa sèl moun ki gen yon bèl souri ak jantiyès, yon bèl vwa, ak sèl moun ki janti ak konpasyon, men. gen moun bèl bagay tankou l 'e petèt anpil plis.

 

 

edite pa

Konsiltan sikoloji

Ryan Sheikh Mohammed