Mank dòmi domaje je yo ak lakòz defisi newolojik

Dezavantaj nan mank de dòmi

Salwa Azzam2019-08-14Dènye aktyalizasyon: 2019-08-14

"Sijè: Yon jèn fanm kouche nan kabann nan byen ta nan mitan lannwit reveye soufri nan lensomni, gade alam la enkyete sou tonbe nan dòmi."

Mank dòmi swiv pa anpil estrès ak fatig fizik ak sikolojik, men èske w te konnen ke li tou afekte sante nan je ak vizyon ak lakòz andikap nève!!!
Yon nouvo etid te jwenn ke sèten mouvman je yo ka domaje lè yon moun pa jwenn ase dòmi.

Ekip rechèch ki soti nan Sant Rechèch Nasyonal Aeronautics ak Espas ak Sant Ames nan Kalifòni, te di ke rezilta yo montre nesesite pou "mezire defisi newolojik la" ki te koze pa privasyon dòmi, pou anpeche travayè yo ak anplwaye yo komèt aksidan grav, dapre sa ki te. pibliye pa "Daily Mail".

Danje ki genyen nan mank de dòmi

Nan nouvo etid la, ki te pibliye nan Journal of Physiology, chèchè yo te etidye 12 patisipan yo ki te dòmi an mwayèn 8.5 èdtan pa swa pou de semèn.

Nan fen de semèn yo, patisipan yo te pase apeprè 28 èdtan reveye nan laboratwa Fatigue Countermeasures. Chèchè yo mezire mouvman kontinyèl swiv je yo ak mouvman optik rapid.

Yo te jwenn ke tou de mouvman yo te konsistan, e ke patisipan yo te gen pwoblèm ak vitès la ak direksyon nan je a.

Ekip la di rezilta yo gen enplikasyon enpòtan pou moun ki travay nan travay ki mande kowòdinasyon vizyèl ak motè, ki gen ladan pilòt, chirijyen oswa manm sèvis militè.

"Genyen enplikasyon sekirite enpòtan pou travayè yo ki ka fè travay ki mande kowòdinasyon vizyèl egzak nan aksyon yon moun, lè dòmi oswa pandan orè lannwit," te di otè prensipal Lee Stone, yon sikològ rechèch nan NASA Ames.

Privasyon nan dòmi nan mitan lannwit Privasyon nan dòmi nan mitan lannwit, oswa sa ki rele lensomni, se yon pwoblèm pou anpil moun, ak sa yo soufri swa nan enkapasite yo nan dòmi pandan lannwit lan, oswa nan difikilte pou yo tonbe nan dòmi ase yo retabli a. balans kò a pou kòmansman yon nouvo jou ak vigè ak vitalite. Yo ka tou fè fas a pwoblèm nan reveye twò bonè epi yo pa kapab tounen nan dòmi ankò, ki mennen nan yon diminisyon nan enèji vital kò a ak ajitasyon, osi byen ke febli nan sitiyasyon an sante nan moun nan ak travay li. pèfòmans ralanti.

Lè dòmi kò a bezwen diferan de yon moun a yon lòt, kidonk pa gen okenn chif ofisyèl sou yon kantite èdtan espesifik, men pousantaj nòmal yon adilt bezwen varye ant 7-9 èdtan chak swa, pandan y ap jèn timoun ak tibebe. ka bezwen plis pase sa.Kòm pou granmoun aje yo, yo ka bezwen mwens pase mwayèn sa a pou chak jou. Nan evènman an nan privasyon dòmi pou plizyè jou oswa semèn, Lè sa a, lensomni se yon kondisyon tanporè, epi pafwa si li kontinye pou plizyè mwa oswa ane, li vin tounen yon kondisyon kwonik ki soti nan lòt maladi oswa yon siy nan yon maladi nan moun nan.

Touris nan Hamburg se en ak sèafron li yo ak atmosfè inik

Sis abitid pou kenbe yon zantray an sante

XNUMX jou de sa

Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

XNUMX jou de sa

Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

3 jou de sa

Mank dòmi domaje je yo ak lakòz defisi newolojik

Dezavantaj nan mank de dòmi

Salwa Azzam

li sa ki annapre yo

Sis abitid pou kenbe yon zantray an sante

Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

Ki lyen ki genyen ant emulsyon ak dyabèt?

Sis abitid pou kenbe yon zantray an sante

Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

Ki lyen ki genyen ant emulsyon ak dyabèt?

Kite yon kòmantè Anile repons lan

li sa ki annapre yo

Sis abitid pou kenbe yon zantray an sante

Ou ka ogmante entèlijans ou atravè rejim alimantè

Ki sa ki verite sou kò a jwenn bon kantite dlo?

Ki lyen ki genyen ant emulsyon ak dyabèt?

Syèl la nan Mwayen Oryan an ap lapli meteorit ak meteor

Linèt Snapchat ap pran sou latè

Atik ki gen rapò

Kite yon kòmantè Anile repons lan