Ki jan ou fè fas ak laperèz ou yo epi debarase m de yo?

Ki jan ou fè fas ak laperèz ou yo epi debarase m de yo?

Gen kèk moun ki santi ke gen bagay trè enpòtan ki ogmante enkyetid yo ak laperèz, lè nan yon tan ki long yo konplètman nesesè oswa esansyèl, dapre yon rapò ki te pibliye pa Hack Spirit. Ekspè konseye inyore kèk laperèz oswa yon kantite deklannche enkyetid ki pa enpòtan nan yon tan ki long, jan sa a:

1. Reta tanporè

Pa vin nève lè w rankontre yon reta tanporè pou w konplete sèten travay, pwojè oswa objektif. Santi w mwens akable pandan moman estrès sa yo ede w ratrape epi atenn objektif ou vle.

2. Erè sot pase yo

Santiman aiguë desepsyon ak wont pou nenpòt move aksyon oswa sitiyasyon anbarasan pral pase. Olye de sa, moun nan pral ri ane pita lè li vire nan jis yon memwa nan yon evènman fin vye granmoun.

3. Minè domaj fizik

Nan yon mond obsede ak aparans pafè a, li fasil jwenn pandye sou ti "defo." Men, sa ki ka parèt tankou yon defo ka sa ki fè li inikman atire.
Kidonk, pa gen okenn remak fizik ki ta dwe lakòz yon moun santi yo estrès ak enkyete paske lòt moun nan renmen yo pou ki moun yo ye, pa sa yo sanble.

4. pèfeksyonism nan fè bagay yo

Natirèlman, pèsonn pa ankouraje pou fè travay medyòk oswa neglijan, li se tout sou fè efò pou ekselans, men san yo pa pèdi tan ap eseye fè bagay yo ankò ak ankò. Ou ta dwe konsantre sou fè pwogrè ak kontan ak sa ki te reyalize. Lavi vin pi plezi lè yon moun pèmèt tèt li yo dwe moun, konplè ak enpèfeksyon.

5. Eseye fè tout moun plezi

Pèmèt tèt ou yo dwe moun vle di tou pèmèt tèt ou yo pa renmen pa kèk. Li bon pou li janti ak konsiderasyon ak santiman lòt moun, men li dwe fèm tou pou defann sa li vle. Lè w fè tout sa w kapab pou w fè tout moun plezi, sa pap mennen nan rezilta w vle a, tou senpleman paske “tout moun enposib fè plezi”.

6. Opinyon lòt moun

Si yon moun rete twòp sou sa yon lòt ta ka panse, li ka konsakre twòp espas nan tèt li a yon bagay ki pa ta dwe enpòtan. Gen kèk desizyon mande pou konsidere opinyon lòt moun, men ou pa ta dwe toujou aksepte sa lòt moun panse. Sa ki enpòtan se opinyon yon moun sou tèt li, konpòtman li ak desizyon li genyen.

7. Kenbe moute ak tandans yo

Dezi a konstan jwenn tout sa ki alamòd ka inyore. Youn pa ta dwe panse twòp sou li, paske nan yon peryòd tan ki long, ki moun ki traka si yon moun pa pote telefòn nan dènye, kondwi machin ki pi abondan, oswa posede yon pandri alamòd. Kriye yo vini epi ale. Li sètènman amizan ak enteresan, men kenbe moute ak li ka estrès.

8. Eseye ale nan chak evènman sosyal

Moun nan ta dwe chwazi evènman espesyal ki kostim li oswa renmen patisipe nan. Li ta dwe trè selektif. Yon moun pa oblije ale nan tout evènman sosyal epi chwazi sèlman sa ki enpòtan yo.

9. Genyen agiman an

Li saj pou evite yon diskisyon motive pa viktwa sou lòt la nan pwen nan pèdi amitye oswa boule pon. Moun nan ka tou senpleman kite bagay ki pa enpòtan yo ale, sitou paske yo pa pral gen pwoblèm nan yon peryòd tan ki long, epi yo ka pa sonje yo ditou.

10. Tan kap vini an

Enkyete sou lavni an se konplètman nòmal, epi li se tout dwa pou gen yon plan jeneral ak objektif pou travay nan direksyon, men li pa "pwodiktif" enkyete twòp sou lavni an ak refize tèt ou plezi nan moman prezan an.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la