Ki jan pou fè pou evite maladi osteyopowoz la, osteyopowoz ant kòz ak tretman

Osteyopowoz la se yon maladi komen, espesyalman nan granmoun aje yo ak fanm yo. Paske nan mouvman an limite ki te koze pa osteyopowoz la, pasyan an se sijè a kèk restriksyon ki anpeche l 'soti nan pratike lavi chak jou li nòmalman, men maladi sa a ka anpeche pa nitrisyon rich nan kalsyòm ak vitamin D, ki jwe yon wòl enpòtan nan bati zo, anplis fè egzèsis regilye.Espò
Doktè Alman Birgit Eichner te eksplike ke maladi osteyopowoz la se sitou ki te koze pa pwosesis transfòmasyon nan estrikti zo a sou kou a nan lavi imen an, yon pwosesis pandan ki ranplasman nan selil erode ak nouvo ogmante pandan twa premye deseni yo nan lavi imen, ki nan kou. ogmante mas zo, dansite ak estrikti pandan etap sa a laj, pandan y ap pwosesis yo dezentegrasyon depase pwosesis konstriksyon yo, kòmanse nan laj la nan karant ane.
Ak Eichner, ki se prezidan Asosyasyon Alman pou Sosyete Oto-Ed pou Pasyan ak Osteyopowoz la, te ajoute ke pwosesis transfòmasyon nan estrikti zo yo afekte pa òmòn ak vitamin, osi byen ke kontni an nan kalsyòm ak vitamin D andedan kò a, fè remake ke limit la nan loading sou zo ak itilizasyon yo jwe yon wòl enpòtan nan sa a tou.

­

Heide Zigelkov: Fanm yo gen plis chans pou yo gen osteyopowoz la
laj ak sèks
Bò kote pa li, Pwofesè Heide Zigelkov - Prezidan Asosyasyon Alman an nan Sosyete pou Tretman Òtopedik Maladi - te mete aksan sou ke avanse laj vini nan tèt la nan faktè risk ki mennen nan maladi osteyopowoz la, ki chak moun ap fè fas, nan kou. Pandan ke sèks vini an dezyèm plas pou faktè risk pou maladi sa a, fanm yo gen plis chans yo devlope osteyopowoz la.
Zygelkov eksplike ke pou gason, maladi osteyopowoz la rive nan yon laj pita pase fanm, estime nan apeprè dis ane, fè remake ke predispozisyon jenetik ak pran sèten kalite dwòg tankou sa yo itilize pou egzanp pou trete rimatism, opresyon ak depresyon yo tou nan mitan risk pou yo. faktè ki mennen nan maladi osteyopowoz la.

Zigelkov te ajoute ke plis faktè risk yon moun genyen, pi enpòtan li se pran mezi prevantif bonè, eksplike ke nitrisyon rich nan kalsyòm ak vitamin D reprezante premye liy defans, kòm kalsyòm bay zo solidite ak rezistans. Kò a ka sèlman absòbe kalsyòm nan trip la avèk èd nan vitamin D, osi byen ke ede nan pwosesis la nan estoke kalsyòm nan zo yo.
Pou absòpsyon apwopriye nan kalsyòm nan trip yo, yo dwe jwenn yon kantite ase nan vitamin D.
Lèt ak yogout
Bò kote pa l, Pwofesè Christian Kasperk, yon manm Sosyete Alman pou Sante Zo, rekòmande yon konsomasyon chak jou XNUMX miligram kalsyòm ak XNUMX inite vitamin D. Depi kò a pa ka bay yon stock nan eleman sa yo, li dwe apwovizyone ak yo sou yon baz kontinyèl.
Lèt, yogout, fwomaj di, osi byen ke legim vèt tankou chou ak bwokoli se sous rich nan kalsyòm.
Nan lòd pou kalsyòm yo dwe byen absòbe nan trip yo, Kasperk ensiste sou bezwen an bay kò a ak vitamin D, fè remake ke yon pati nan kantite lajan an kò a bezwen nan vitamin sa a ka jwenn nan manje pwason. dezyèm sous fòmasyon vitamin. D" se reyon solèy la ki ankouraje kò a elimine li poukont li.
Men, depi kapasite po a pou fòme vitamin D diminye ak laj, espesyalman nan fanm, Kasperk rekòmande pou pran sipleman nitrisyonèl pou vitamin sa a nan ka sa yo, kòm li ka amelyore kontni an vitamin nan kò a, depi ke ou konsilte yon doktè an premye.
"Pratike aktivite motè pwoteje kont maladi osteyopowoz la, kòm zo imen yo afekte pa fonksyon misk yo. Plis misk yo pi fò, se pi gwo mas zo a ak estabilite."

Risk siplemantè
Sepandan, Kasperk prekosyon kont pran gwo dòz sipleman sa yo, paske sa ka lakòz kèk efè segondè, tankou tansyon wo, pyè nan ren ak twoub ritm kè.
Anplis de nitrisyon, Pwofesè Zigelkov te mete aksan sou ke egzèsis la nan aktivite motè se dezyèm plak pwotèj kont maladi osteyopowoz la, eksplike ke zo imen yo afekte pa fonksyon nan misk, pi fò nan misk yo, pi gwo a mas nan zo ak estabilite.
Zigelkov endike ke pèt la nan mas zo ak estabilite ka redwi pa chaje li ak egzèsis la nan aktivite motè. Kòm pou Kasperk, li kwè ke mache rapid se espò ki pi apwopriye pou objektif sa a, depi ke li se egzèse nan yon pousantaj de yon a de èdtan pa jou, paske li se aktivite a sèlman espò ki ka pratike nan nenpòt laj.