Ki jan yo ogmante iminite sikolojik ou a?

Ki jan yo ogmante iminite sikolojik ou a?

Gen kèk sentòm iminodefisyans mantal 

■ Gwo lensomni.

■ maladi sikosomatik (divès kalite doulè).

■ Ka panik (souf kout ak batman kè rapid).

■ Mank bon kominikasyon ak moun ki bò kote yo.

■ Enspire pwòp tèt ou pou minit.

■ Rechèch la pou pèfeksyon nan pwen nan konbisyon pou dedomajman pou lòt moun.

■ Santi feblès ak vyeyès.

■ Reflechi ak egzamine chak sitiyasyon.

■ mekontantman ak zak la.

■ Enkapasite pou atenn objektif yo.

■ Chagren ak preparasyon pou yon batay oswa diskisyon.

Ki jan yo kenbe yon iminite ekilibre sikolojik?

1 - Jwenn solisyon altènatif nan sitiyasyon yo.

2 - Sonje ke pi move bagay ki rive ou ka fè fas ak lòt moun.

3 - Minimize sous ki deranje w ak nouvèl twoublan.

4 - pa egzajere santiman ou, epi rete lwen pwòp tèt ou-flagellation ak souvan blame lòt moun.

5 - Asire w ou tcheke sou yon zanmi oswa fanmi diferan chak jou, ak echanj avè l ' santiman amitye ak kesyon, pa plent ak annwi.

6- Mete tèt ou yon objektif chak jou epi akonpli li, epi yon lòt chak semèn ap mennen ou nan yon objektif pi gwo.

7 - Fè atansyon ak manje ou mete nan bouch ou, ak pawòl ou mete nan tèt ou, epi chwazi yo ak anpil atansyon.

8 - Fè pou ou yon retrè devosyonèl chak jou kote ou difize tout laperèz ou epi restore tèt ou.

9 - Pa rete an silans oswa pa pale twòp, epi modere ton vwa ou.

10 - Fè yon kaye pou ou anrejistre dis "wi" chak jou epi di Bondye mèsi pou yo.