Ki jan yo ogmante kantite plakèt ak manje?

Ki jan yo ogmante kantite plakèt ak manje?

Konte plakèt ki ba lakòz plizyè pwoblèm sante, tankou maladi senyen, yon kondisyon ki ka afekte granmoun oswa timoun. Dapre sa ki te pibliye pa Business Insider, kèk ka defisyans plakèt twò grav ka simonte lè yo manje superfoods sa yo:

1. Epina

Epina se yon sous pwisan nan eleman nitritif, ki gen ladan asid folik, vitamin K, ak antioksidan. Yo se eleman nitritif esansyèl pou kenbe nivo plakèt ki an sante ak ankouraje san kayo.

2. Papay

Papay, tou rich nan vitamin C, gen yon anzim ki rele papain, ki ka ede ranfòse pwodiksyon plakèt. Anzim nan papain tou ranfòse sistèm iminitè a, ede kò a defann kont enfeksyon.

3. Grenad

Grenad yo chaje ak antioksidan ak vitamin C, ki ka ede ogmante pwodiksyon plakèt ak pwoteje plakèt ki deja egziste kont domaj.

4. Grenn joumou

Grenn joumou yo se yon gwo sous zenk, ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan reglemante pwodiksyon plakèt. Yo genyen tou vitamin K, ki sipòte bon kayo san.

5. Bètrav

Bètrav se moun rich nan fè, asid folik ak antioksidan. Eleman nitritif sa yo ka ankouraje pwodiksyon globil wouj, konsa ogmante kantite plakèt.

6. Pwoteyin mèg

Sous pwoteyin mèg tankou poul, kodenn ak pwason bay asid amine esansyèl ki nesesè pou pwodui konpozan san yo, tankou plakèt.

7. Kiwi

Kiwi yo konnen yo dwe yon sous ekselan nan vitamin C ak vitamin K, tou de nan yo ki ka sipòte sante plakèt ak pwodiksyon an. Li ede tou ranfòse repons iminitè kò a.

8. Chokola nwa

Chokola nwa, ki gen yon pousantaj segondè nan kakawo, karakterize pa nivo segondè li yo nan antioksidan, ki ka ogmante kantite plakèt ak pwoteje yo kont estrès oksidatif.

9. Nwa

Zanmann ak nwaye yo rich nan asid gra esansyèl ak vitamin E, ki ka ede amelyore fonksyon plakèt ak anpeche destriksyon yo.

10. Fwi Citrus

Fwi Citrus gen yon abondans nan vitamin C, ki se li te ye pou ankouraje pwodiksyon plakèt. Yo menm tou yo amelyore absòpsyon fè nan lòt manje, ki ede nan pwodiksyon globil wouj ki an sante.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la