Ki jan yo pran avantaj de renmen nan kafe nan enterè a?

Ki jan yo pran avantaj de renmen nan kafe nan enterè a?

Dyetetisyen Trista Best di kafe ka ede anpeche enflamasyon ak pran pwa si yo swiv konsèy sa yo:

1. Diminye konsomasyon nan pwodwi letye

Fason ki komen pou bwè kafe se ajoute krèm lou ak lèt ​​oswa yon lat ki gen anpil grès. Bwè a nan fason sa a ka bon gou, men si konsome sou yon baz regilye, li ka kontribye nan repons nan enflamatwa nan kò a.

"Gen kèk moun ki ka gen diferan sansiblite nan letye, kidonk li pi bon pou koupe kafe pou yon ti tan," Best di.

2. Evite manje sik rafine

Li fasil pou kòmande yon latte vaniy oswa karamèl san yo pa sispann reflechi sou sik siplemantè a. Pi bon avèti ke sik ajoute ka byen vit mennen nan enflamasyon si yo manje sou yon peryòd de tan.

"Sik rafine yo jwenn nan sik tradisyonèl yo itilize pou sikre kafe epi ajoute sik nan anpil gou kafe ak krèm, ak kalite sik sa a trè enflamatwa," Best di, eksplike ke "yon altènatif itil se sik natirèl tankou siwo myèl si yon moun. vle redwi konpozan enflamatwa yo ap enjere." regilyèman".

3. Gwosè pòsyon

Pi bon tou avèti ke si yon moun jwi soti pou bwason kafe, gwosè tas yo ka san atann gwo, ki mennen nan yon ogmantasyon nan kalori ak sik.

"Bwason espesyal kafe, cho, frèt oswa nan frizè, souvan gen kalori vid ak esansyèl, kidonk si yon moun gen enkyetid sou enflamasyon, yo ka vle tcheke pwochen volim kafe sou demann yo," Best di, eksplike ke yo kapab dwe "redwi." Gwosè pòsyon pou yon ti tan pou teste si anfle ak enflamasyon redwi."

4. Kafe Whitener engredyan

Pi bon konseye ke lè w ap chwazi yon blanchi kafe, li toujou enpòtan pou li etikèt kontni nitrisyonèl la.Si yon moun ap chèche yon blanchi kafe san letye pou ede konbat enflamasyon, yo ta ka sezi wè ke anpil krèm krèm san letye vini ak. Soti nan ajoute sik ak lòt engredyan ekzotik.

Se poutèt sa, li esansyèl pou chwazi yon blanchi kafe ki pa gen sik ajoute.