Ki jan yo akselere gerizon nan zo kase?

Nou tout ekspoze a aksidan ki ka kite nou responsab pou yon tan long geri, e byenke gerizon zo kase anjeneral varye de moun a moun, gen kèk moun ki ka refè nan ka zo kase nan yon tan rekò, alòske gen lòt ki ka pase tan doub pou rive nan yon etap Rekiperasyon, osi byen ke kèk lòt faktè ki jwe yon wòl, tankou laj, ak nan kèk ka, doktè yo ka entèvni chirijikal lè yo jwenn ke zo yo pa pral geri natirèlman, ki mande entèvansyon chirijikal. pou repare yo.

Epi paske nou toujou konseye di a pi popilè "prevansyon se pi bon pase geri", gen anpil manje natirèl ki ranfòse zo yo epi ede yo geri byen vit nan ka yon ka zo kase oswa krak, nan yon fason trè natirèl, dapre "Boldsky la. ” sit entènèt sou zafè sante.

Zo ka zo kase ka rive akòz plizyè rezon, pou egzanp, ekspoze a aksidan pandan egzèsis oswa akòz yon aksidan, oswa akòz osteyopowoz, oswa akòz kansè nan zo, ak yon moun ka tou gen tandans fè ka zo kase nan zo akòz abitid manje malsen, ki rezilta nan Konsènan zo fèb li.

Pami manje ki ede geri zo kase:

1- Pwodwi letye

Pwodwi letye tankou lèt, fwomaj, yogout ak lòt moun rich nan kalsyòm, ki se youn nan eleman ki pi enpòtan ki ranfòse zo yo epi ede yo geri nan ka zo kase natirèlman ak byen vit. Se poutèt sa, li rekòmande yo manje pwodwi letye sou yon baz chak jou.

2- pwason

Pwason, espesyalman ton, se moun rich nan omega-3 asid gra ak vitamin D, ki ede absòbe ak benefisye de kalsyòm ou manje nan lòt manje. Kòm pou omega-3 asid gra, yo ranfòse zo yo epi ede geri ka zo kase byen vit.

3- Grenn joumou

Ou ka ajoute kèk grenn joumou nan sòs salad ou chak jou, akòz pwopriyete li yo ki ede zo yo geri byen vit ak mineral yo ki amelyore absòpsyon kalsyòm.

4- Capsicum

Capsicum, espesyalman wouj, se moun rich nan vitamin "C", ki ankouraje sekresyon kolagen an nan zo yo, ki ede zo yo geri byen vit nan ka ka zo kase.

5- ze

Ze yo rich nan eleman nitritif benefisye.Yo gen vitamin D ak B, kalsyòm ak pwoteyin, tout sa ki amelyore fòs zo yo epi ede geri ka zo kase byen vit.

6- pwa nwa

Pwa nwa yo trè itil pou zo ak misk, paske yo rich nan mayezyòm ak pwoteyin, ki ede tisi zo yo geri byen vit.

7- Pèsi

Fèy pèsi vèt yo trè nourisan, paske yo rich nan vitamin K, ki ranfòse zo yo epi ede yo geri nan ka zo kase byen vit.