Ki jan pou fè pou evite swaf dlo pandan jèn?

Pou simonte swaf dlo ou santi pandan jèn, doktè ak ekspè nitrisyon ofri kèk konsèy senp ki pral fè ou debarase m de swaf dlo a nèt pandan jounen an nan mwa sakre a.. Men sa yo enkli:

1- Manje yogout nan Suhoor, kòm li idrat kò a, kidonk li pa fè ou swaf dlo nan demen, anplis ke li travay pou ranfòse sistèm iminitè a.

2- Pa konsome kafeyin pandan repa Suhoor, epi manje ji natirèl ki gen yon ti pousantaj sik, tankou melon ki gen yon gwo pousantaj dlo.

3- Fè atansyon ak manje legim nan Suhoor, sitou konkonm, tomat ak leti, ki idrat kò a epi pwoteje li kont dezidratasyon ak swaf dlo pandan jèn yo.

4- Pa manje manje ki gen gwo sik oswa gwo salinité pou evite swaf dlo pandan jèn nan demen.

5- Asire w ou pran yon beny frèt pandan w ap jèn, paske sa ede idrat kò a epi pwoteje l kont swaf ekstrèm.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها