Ki jan ou ka empathize ak tèt ou plis?

Ki jan ou ka empathize ak tèt ou plis?

Ki sa konpasyon pwòp tèt ou vle di?

Konpasyon pwòp tèt ou pa vle di egoyis oswa awogans.Rechèch te pwouve jis opoze a. Senpleman, yo te emosyonèl se otan ke yo te afeksyon ak lòt moun.

Sikològ yo te jwenn ke senpati se konpetans ki pi enpòtan nan lavi epi li ka ranfòse detèminasyon, kouraj, enèji, ak kreyativite.

Kidonk kesyon an isit la se ke si senpati tèlman bon pou tèt li, poukisa anpil moun pa ka fè li?

Lè ou vle gen mizèrikòd, ou dwe louvri kè ou anvan. Tou depan de ki kalite mak mantal ou genyen, yo ka tou de bèl ak douloure an menm tan.

konvèsasyon pwòp tèt ou pozitif

Malerezman, pi fò nan tan, nou kritike tèt nou. Imaj anbarasan sa a gen yon enpak negatif sou pi fò nan chwa nou yo nan lavi. Youn nan pi bon fason pou chanje dyalòg entèn negatif se avèk senpati.

Èske w pale ak tèt ou tankou si w t ap pale ak pi bon zanmi w? Si repons lan se non, lè sa a li lè pou chanje dyalòg entèn ou pou ba ou enèji.

Pozitif dyalòg enteryè trè benefik pou yon kò ki an sante, satisfaksyon lavi, ogmante vitalite, ak enkyetid redwi.

Eseye byen vit idantifye moman yo lè ou kòmanse yon konvèsasyon negatif entèn epi chanje konvèsasyon sa a. Olye pou w konsantre sou bagay negatif sou tèt ou, fyè de tèt ou ak siksè ou te genyen nan lavi a.

padon pwòp tèt ou

Poukisa ou toujou ap pini tèt ou? Ou pa bezwen sipòte santiman douloure sa yo pou yon lòt jou.

Li enposib pou ou avanse nan lavi a lè ou toujou santi w koupab tankou yon epe de bò. Solisyon an se padon pwòp tèt ou. Tout moun mal. Li oke pou w ka padone tèt ou, ou dwe janti ak dou.

Sa ki pi enpòtan, toujou sonje ke erè yo fè pati egzistans imen. Ak erè ou aprann, grandi ak pwogrè.

aksepte echèk

Èske ou toujou ap panse osijè de défaillances ou olye de konsantre sou fòs ou? Si se konsa, ou pa sèl moun ki fè sa. Etid yo montre ke tandans negatif natirèl nou yo fè nou santi nou bat plis pase nou ye, epi kenbe defo nou yo konstan.

Pou nou tout, gen kèk fwa lè nou fè fas ak echèk ak potansyèl pou echèk ankò pandan tout lavi nou. Sepandan, gen kèk moun ki pèmèt idantite yo dwe fòme pa echèk yo epi yo rete dekouraje nan echèk yo.

Yon moun ki senpati pèmèt yo aprann nan echèk yo epi pran konsyans.

Si w pa chèche epi eseye nouvo eksperyans, ou p ap janm konnen kapasite w.

Pwochèn fwa ou pa fè yon bagay, se pou w janti ak tèt ou olye pou w tòtire tèt ou. Evalye sa ki mal pase. Fè lwanj tèt ou pou sa ou te fè byen epi aprann nan erè ou yo.

Lè pa gen okenn kwasans, se sèlman enèji ou pèdi ak pèdi. Si ou pa sou chemen kwasans lan, ou mouri. Si ou aprann jwenn wout ou nan difikilte yo nan k ap viv ak distenksyon ak senplisite.

Estim pwòp tèt ou

Lide ou detèmine reyalite egzistans ou. Si ou pran yon pwennvi negatif nan lavi a epi panse ke mond lan nan pwoblèm, ou ap atire nan enèji negatif sa a. Men, okontrè, si ou kwè ke mond lan ap ede ou sou chemen kwasans lan, ou ka fasilman jwenn aksè nan resous ki pral ede w reyalize objektif ou yo.

Si atitid ou anvè lavi a montre apresyasyon, ou ka chanje lavi ou pou w vin pi kontan epi reyalize pi fò nan objektif ou. Nan ka sa a, ou pral non sèlman valè moun yo nan lavi ou plis pase tout tan, men ou pral tou apresye pwogrè ou ak pwogrè.

Gratitid se yon kanal kote ou ka gen plis konpasyon pase tout tan ak tèt ou, lòt moun, ak mond lan.

Kominike ak moun ki repond yo

Piske moun yo sanble ak moun ki bò kote w yo, ou ta dwe chwazi moun ou vle ak yo.

Èske zanmi ou yo fè ou deprime oswa tris oswa ba ou fòs lavi? Si ou santi ou deprime ak yo, ou bezwen konnen ke li se tan pou panse a jwenn yon nouvo zanmi.

Si w antoure pa moun ki gen maladi mantal, lavi w ap sou bon chemen an.

Sèlman asosye ak moun ki panse pozitif ak moun ki fè ou santi ou pi byen epi ankouraje w yo dwe pi bon nan lavi. Konprann ke siksè nan lavi a depann de li. Ou kapab tou senpatik ak lòt moun nan entre-temps la.

Pa konpare ak lòt moun

Kiyès ou konn konpare tèt ou? Dapre teyori konparezon sosyal, tout moun gen tandans konpare tèt li ak lòt moun. Nou tout fè sa kounye a epi lè sa a. Sepandan, okenn nan nou pa rann kont efè negatif sa ka genyen sou sante mantal ak espirityèl nou.

Rechèch montre ke abitye ak konparezon sosyal negatif lakòz yon moun vin pi enkyete, enkyete ak depresyon epi li pran desizyon ki gen anpil chans echwe. Rezo sosyal yo te rann li fasil pou nou pase anpil tan nan rechèch sou lavi lòt moun epi peye mwens pou tèt nou. Se yon dezas lè ou vle bay tèt ou valè.

Lè ou konpare tèt ou ak lòt moun, vwa negatif nan ou a ap di ou ke ou pa bon ase. Vwa sa a sèlman ranfòse dyalòg negatif anndan w ki di w ke lòt moun pi bon pase w, men deklarasyon sa a pa janm vre. Plis ou konpare tèt ou ak lòt moun, plis ou pèdi idantite w.

Pase plis tan an pran plezi

Ki dènye fwa ou te fè yon travay enteresan? Nou souvan jwenn kenbe nan lavi okipe epi bliye sou tèt nou. Sa a se egzakteman poukisa ou raple tèt ou ke jwe ak pran plezi se yon pati entegral nan lavi. Si ou pa fè sa, gen yon risk ke ou pral pran lavi a pi seryezman, oswa ke ou pral fatige twòp.

Sonje tèt ou ke pafwa li pa toujou fasil pou fè tout bagay. An reyalite, selebre tèt ou. Pèsonn pa okipe lefèt ke timoun yo renmen jwèt. Se poutèt sa, granmoun yo pa ta dwe entèdi jwe.

Jwe anjeneral lakòz liberasyon andorfin. Sa a pwodui chimik bay kò ou yon atitid bon, fè ou santi ou alèz ak soulaje doulè.

Jwe ak jwe ka senp tankou antre nan yon klas pwa. Ou ka jwenn lwen lakay ou epi travay nan wikenn yo epi fè tou sa ou vle.

Eseye nouvo bagay

Gen yon bon woutin nan lavi a se gwo, men kòm ou vin atache ak li, ou plonje tèt ou nan lavi chak jou epi eseye nouvo bagay mwens souvan. Pa egzanp, ki lè dènye fwa ou te soti nan zòn ki an sekirite ou te fè yon lòt bagay pase woutin chak jou ou a?

Pifò moun reveye nan yon sèten èdtan chak jou. Yo gen manje maten ak kafe regilye epi yo soti ak moun abityèl yo. Si ou se, Lè sa a, se pa etonan ou santi ou paresseux sou tan. Ou te viv yon lavi konplètman "monotòn".

Asire w, li pral vire bato lavi ou tèt anba. Men, si w ap chèche pou kèk eksitasyon ak enèji, li lè yo chanje jwèt la epi eseye nouvo bagay.

Plis nouvo bagay ou eseye, se plis ou pasyone sou bagay ou renmen yo.

seremoni lanmou pwòp tèt ou

Renmen tèt ou se tankou yon misk nan kò a: si ou pa sèvi ak li, ou pral piti piti febli. Youn nan pi bon fason pou renmen tèt ou se gen konpasyon pou tèt ou.

Nou tout fasil neglije benefis ki genyen nan bay tèt nou tan grandi. Konstwi yon koneksyon pi pwofon avèk tèt ou lè w aplike nenpòt nan teknik sa yo (egzanp meditasyon, beny long, mache nan lanati, ekri yon jounal oswa nenpòt lòt travay ki enterese w).

Si ou pa gen tan pou nouri nanm ou, ou p'ap ka ede lòt moun.

Bay tèt ou priyorite. Ou merite li.

gen pitye pou tèt ou

Konpasyon pou tèt ou se pi gwo kado ou ka bay tèt ou. Pandan n ap antre nan chemen difisil sa a ki rele lavi a, nou dwe sonje trete tèt nou ak jantiyès.

Ou ka pran swen pwòp bezwen ou epi sonje ke pa gen anyen lòt bagay ki enpòtan menm jan ak pran swen tèt ou.

Kòm Christopher Germer (sikològ) te di:

"Yon moman nan konpasyon pwòp tèt ou ka chanje tout jounen ou. Men, senpati konstan ka chanje tout lavi ou. "

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها