Pou pase yon lavi ki long nan sante ak aktivite ou sa a

Pou pase yon lavi ki long nan sante ak aktivite ou sa a

Tout moun vle viv yon lavi ki pi long, pi kontan, kidonk yon endistri en ak demaraj maketing pwodwi anti-aje yo. Men, gen anpil prèv ke swiv abitid senp ka ede w viv yon lavi ki pi long ak an sante.

Dapre Inc., adopte fòm sa yo an sante ak abitid a laj de 20 an ka ajoute plis pase 18 ane nan lavi yon moun. Li posib tou, lè w ap suiv abitid sa yo nan laj swasant ane, ajoute jiska XNUMX an nan laj yon moun.

Jwe espò

Konpare ak moun ki pa t fè egzèsis, moun ki te fè egzèsis, kit se lejè, modere oswa wòdpòte, te gen yon rediksyon 46% nan risk lanmò nan nenpòt ki kòz.

Ki pa fimen

Dapre Sant Ameriken pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, kite fimen diminye risk lanmò epi li ka ajoute jiska 10 ane nan esperans lavi.

Anti estrès

Diminye nivo estrès yon moun ede diminye risk lanmò bonè pa 22%. Jwenn fason pou diminye estrès se sètènman difisil, men jwenn ase dòmi ka yon bon kòmansman pou diminye estrès ak enkyetid ak amelyore atitid ou.

Swiv yon rejim alimantè ki rich nan plant yo

Yon moun pa oblije vejetaryen, men li ka bezwen manje plis legim. Yon etid te jwenn ke moun ki te swiv yon rejim Mediterane te gen 21% pi ba risk pou yo mouri bonè.

Pran yon bon nwit

Dapre etid syantifik yo, moun ki dòmi ant sèt ak nèf èdtan pa swa san peryòd tan nan reveye diminye pousantaj lanmò yo nan nenpòt ki kòz pa 18%. Lòt etid montre ke privasyon dòmi fè li pi difisil pou konplete yon aktivite ki mande plizyè etap.

Jwi relasyon sosyal pozitif

Yon etid syantifik te jwenn ke gen kèk bon zanmi diminye risk pou lanmò a 5%. Rezilta yon revizyon nan prèske 150 etid revele ke moun ki gen lyen sosyal solid te gen yon 50% pi bon chans pou yo siviv, kèlkeswa laj, sèks, eta sante ak kòz lanmò, pase moun ki gen lyen pi fèb. Dapre chèchè yo, risk sante ki genyen nan gen kèk zanmi yo te menm jan ak fimen 15 sigarèt yon jou, ak pi grav pase obezite oswa mank de fè egzèsis an tèm de diminye lavi.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la