Pou moun ki gen tandans fè kou ak atak kè

Pou moun ki gen tandans fè kou ak atak kè

Yon etid mondyal revele ke swiv yon rejim Mediterane a ka diminye risk pou yon atak kè, konjesyon serebral oswa lanmò twò bonè pou dè santèn de milyon moun ki gen yon chans ogmante pou devlope maladi kadyovaskilè, dapre jounal Britanik "The Guardian".

Yon rejim ki rich nan lwil oliv, nwa, fwidmè, grenn antye ak legim te deja lye nan yon kantite benefis, epi li se byen li te ye pou efikasite li nan ede moun ki an sante viv pi lontan san yo pa soufri maladi.

Premye a nan kalite li yo

Men, prèv syantifik sou fason pou ede moun ki riske maladi kadyovaskilè yo te limite, ki gen ladan dè santèn de milyon ki soufri obezite, dyabèt tip 2, tansyon wo oswa kolestewòl wo, ak moun ki pa fè egzèsis oswa fimen.

Koulye a, yon gwo etid, premye nan kalite li yo nan mond lan analize 40 esè syantifik kontwole ki enplike plis pase 35000 moun, te bay prèv solid. Rejim Mediterane ak ki pa gen anpil grès diminye risk lanmò ak atak kè nan moun ki gen plis risk pou maladi kadyovaskilè, dapre premye revizyon konparatif sèt rejim pibliye nan BMJ la.

Atak kè ak kou

Dapre rezilta etid yo, "prèv ak sètitid modere montre ke pwogram ki fè pwomosyon alimantasyon ki pa gen anpil grès ak Mediterane, avèk oswa san aktivite fizik oswa lòt entèvansyon, diminye mòtalite tout kòz ak enfaktis myokad ki pa fatal (atak kè) nan pasyan ki gen yon maladi. ogmante risk pou ensidans maladi kadyovaskilè".

Li posib tou, chèchè yo ekri, ke rejim Mediterane a ka diminye risk konjesyon serebral.

40 eksperyans syantifik

Chèchè ki soti nan Etazini, Kanada, Lachin, Espay, Kolonbi ak Brezil te revize karant esè ki te enplike 40 patisipan yo - ki te swiv pou yon mwayèn de 35548 ane atravè 3 pwogram rejim alimantè.

Rejim yo enkli rejim alimantè Mediterane a, rejim alimantè ki pa gen anpil grès ak ki pa gen anpil grès, melanj ki pa gen anpil grès ak ki pa gen anpil sodyòm, rejim alimantè Ornish (yon rejim vejetaryen ki pa gen anpil grès ak sik rafine), ak Britkin (yon rejim alimantè ki pa gen anpil grès ak ki gen anpil grès). -fib rejim alimantè ki limite manje trete ak vyann). wouj).

Prèv sètitid modere

Dapre prèv sètitid modere, pwogram rejim alimantè Mediterane yo te pi bon pase entèvansyon minim nan anpeche mòtalite tout kòz, atak kè ki pa fatal ak konjesyon serebral nan moun ki gen gwo risk pou maladi kadyovaskilè.

Pwogram ki pa gen anpil grès yo te siperyè tou pase entèvansyon minim pwogrese a, ak sètitid modere, pou anpeche mòtalite tout kòz ak atak kè ki pa fatal. Lòt senk rejim yo jeneralman te gen ti benefis oswa pa gen okenn benefis konpare ak entèvansyon minimòm lan, epi yo anjeneral ki baze sou prèv ki ba a mwayen sètitid.

Yon vi ki an sante ekilibre

Nan kontèks la, Tracy Parker, yon dyetetisyen ansyen nan Fondasyon Kè Britanik la ki pa t patisipe nan etid la, te di: “Li te konnen depi lontan swiv rejim Mediterane a se yon bon bagay pou kè a, men li ankouraje tou pou konnen sa. li diminye risk lanmò ak atak kè nan pasyan ki deja ekspoze." risk maladi kadyovaskilè."

Li te ajoute, "Keseswa yon moun nan risk oswa ou pa, yon vi ki an sante ki gen ladann yon rejim ekilibre tankou rejim alimantè Mediterane a ka ede diminye risk pou maladi kè ak sikilasyon," remake ke faktè risk ki asosye ak maladi kadyovaskilè tankou maladi kè. dyabèt tip 2, obezite, tansyon wo, ak ipèkolesterolemi ak yon rejim Mediterane.

Li fasil pou fè - asire w ke ou manje anpil fwi, legim, pwa, lantiy, grenn antye, pwason, nwa ak grenn, ansanm ak kèk pwodwi letye ki pa gen anpil grès ak grès ki soti nan sous enstore tankou lwil oliv. Li enpòtan tou pou manje mwens vyann trete, sèl ak bagay dous.”

Prediksyon pou ane 2023 selon kalite enèji ou