Pou fanm, se konsa ou evite maladi osteyopowoz la apre senkant

Asosyasyon Ewopeyen an nan fanm granmoun aje rekòmande ke fanm ki gen apre menopoz yo ta dwe ogmante konsomasyon manje ki gen anpil kalsyòm pou evite risk osteyopowoz la.
Asosyasyon an eksplike ke maladi osteyopowoz la komen ak afekte youn sou chak 3 fanm atravè mond lan, ak rezilta yo nan rechèch li yo te pibliye jodi a Vandredi nan jounal syantifik Maturitas, dapre sa Ajans Anatolia rapòte.

Li te ajoute ke konsomasyon chak jou rekòmande nan kalsyòm apre menopoz varye ant 700 ak 1200 miligram pou chak jou.
Asosyasyon an te note ke done ofisyèl ameriken yo te revele ke mwens pase yon tyè nan fanm ki gen laj ant 9 ak 71 an vle manje limit rekòmande chak jou nan kalsyòm pou chak jou.
Li fè remake ke kalsyòm ta dwe yon pati esansyèl nan rejim alimantè a soti nan anfans jiska laj fin vye granmoun, e ke fanm bezwen vin pi konsyan de enpòtans ki genyen nan kalsyòm pou sante, ak bezwen nan manje manje ki rich ak kalsyòm.
Kalsyòm abondan nan lèt ak dérivés li yo tankou fwomaj, labneh ak yogout, anplis de legim fèy tankou epina, molokhia, bwokoli, Navèt, chou ak chou.
Yo jwenn li tou nan nwa kri tankou zanmann, nwaye, nwazèt, kajou, legum tankou chich, pwa, pwa, lantiy, okra ak grenn tankou tounsòl, anplis fwi fig frans, ak sipleman nitrisyonèl ki abondan nan famasi.
Osteoartrit se fòm ki pi komen nan atrit, ki afekte dè milyon de moun atravè lemond, ki gen ladan yon estime 30 milyon moun nan Etazini pou kont li.
Osteoartrit lakòz gwo doulè ak anfle nan jwenti yo ak Cartilage, ak efè li parèt an patikilye nan jenou yo, ranch yo, men yo ak kolòn vètebral.