Poukisa pafwa nou reveye fatige?

Sitiyasyon sa a repete ak nou anpil.Apre yon dòmi long ak pwofon, nou reveye ak yon eta de fatig kontwole nou, menm si nou sipoze reveye nan yon eta de aktivite pou akeyi yon nouvo jou.

Youn nan rezon enpòtan ki vòlè enèji ou ak efò pandan w ap dòmi se dòmi sou yon lide negatif tankou nenpòt tansyon, enkyetid, fristrasyon, oswa nenpòt lide konfizyon ak twoublan pou ou.

Lide enkonsyan ou pran dènye lide a anvan ou dòmi epi li kontinye travay sou li pandan tout nwit lan, e sa ka pafwa incorporée nan rèv alèz.

Sonje byen ke lide enkonsyan ou travay sou dènye lide a kèk minit anvan ou ale nan dòmi, kidonk kèlkeswa pwoblèm yo chak jou nan lavi ou pa ta dwe janm panse sou anvan ou ale nan dòmi.

Dapre sikològ, dènye 45 minit yo anvan yo dòmi, kidonk fè tan sa a yon moman konfòtab pou ou menm ak sèvo ou otank posib, tankou li yon liv ou renmen, oswa detann epi reflechi sou bagay ki kontan ou te fè eksperyans pandan jounen an. oswa anvan oswa kèlkeswa sa ki fè ou kalm..

Lòt sijè:

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki pale de ou mal?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج