Poukisa otòn lakòz depresyon ak kijan pou evite li?

Mank limyè solèy la nan sezon otòn la afekte sante mantal ak fizik an tèm de:

1- Defisi vitamin D esansyèl pou sante zo ak sistèm iminitè a

2- Twoub sezon otòn lakòz depresyon

3- Diminye nivo serotonin òmòn kè kontan

4- Pran solèy maten an ak melatonin pou amelyore dòmi ou

Se konsa, swiv konsèy sa yo pou bat depresyon nan sezon otòn la: 

1- Limen limyè lakay ou

2- Ale deyò pou 10-15 minit

3- Manje avwan pou soulaje depresyon ak chanjman nan imè

4- Fè egzèsis ak plis likid ak manje ki rich ak mineral

5- Mete koulè cho

Lòt sijè: 

Domaj yo nan sik endistriyèl .. pwazon blan

http://القصة الكاملة عن برج إيفيل ..بين الماضي والحاضر!!!