Poukisa otòn konsidere kòm sezon depresyon an ak kijan pou reziste depresyon?

Poukisa otòn konsidere kòm sezon depresyon an ak kijan pou reziste depresyon?

Mank limyè solèy la nan sezon otòn la afekte sante mantal ak fizik an tèm de:

1- Defisi vitamin D esansyèl pou sante zo ak sistèm iminitè a

2- Twoub sezon otòn lakòz depresyon

3- Diminye nivo serotonin òmòn kè kontan

4- Pran solèy maten an ak melatonin pou amelyore dòmi ou

Se konsa, swiv konsèy sa yo pou bat depresyon nan sezon otòn la: 

1- Limen limyè lakay ou

2- Ale deyò pou 10-15 minit

3- Manje avwan pou soulaje depresyon ak chanjman nan imè

4- Fè egzèsis ak plis likid ak manje ki rich ak mineral

5- Mete koulè cho

Lòt sijè: 

Eske ou janm tande pale de sikonsizyon tete?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها