Pou yon iminite fò, konte sou legim fèy vèt

Pou yon iminite fò, konte sou legim fèy vèt

1. chou

Chou se youn nan legim ki pi an sante ke yo konsome atravè mond lan, kit bouyi oswa kri. Li gen anpil eleman nitritif enpòtan tankou vitamin, mineral ak antioksidan ki benefisye nan kò a. Yon tas chou kri ka bay 6 fwa vitamin K nan tout rejim alimantè a, de fwa vitamin A ak bon jan vitamin C, plis antioksidan, ki ede anpeche maladi ki te koze pa estrès oksidatif.

2. Microgreen

Microgreens oswa jèn vèt yo se plant vèt ki pa gen matirite ki pwodui grenn legim ak remèd fèy. Jèn legim yo sitou itilize pou dekore oswa dekore rejim men yo trè benefik pou sante. Manje plant sa yo chaje ak vitamin C, E ak K ki ka byen fasil satisfè kondisyon chak jou yon moun nan vitamin sa yo pandan y ap konsome kèk kalori.

3. Fèy bètrav

Manje bètrav oswa bètrav bon pou sante, ak fèy vèt li yo rich nan potasyòm, kalsyòm ak fib, osi byen ke vitamin A ak K ak antioksidan. Manje fèy bètrav diminye risk pou yo devlope kèk maladi je tankou koripsyon makula ak katarak.

4. Chou

Chou ka manje kri pou jwenn pi gwo benefis sante li. Li ka diminye risk kansè, patikilyèman kansè nan èzofaj, lè yo manje kri oswa bouyi. Li kapab tou amelyore sante sistèm dijestif ak iminitè.

5. Kreson

Kreson se li te ye pou pwopriyete geri etonan li yo e li te itilize kòm yon remèd èrbal pou yon tan long. Kreson fè pwomosyon sante paske li vize selil souch kansè yo epi li ralanti pwopagasyon selil kansè yo. Li ka ajoute nan rejim alimantè a chak jou ak kèk sèl oswa epis santi bon debaz kòm byen ke manje ki gen yon gou anmè.

6. Epina

Epina se lajman li te ye pou sous rich li yo nan eleman nitritif ak mineral ki amelyore sante. Epina ka amelyore pwodiksyon globil wouj nan kò a epi redwi defo tib neral yo. Li plen ak asid folik epi li itil pou anpeche anpil kondisyon sante. Ekspè rekòmande pou manje epina kri yon fwa pa jou pou amelyore sante ak anpeche anpil kondisyon.

7. Romaine leti

Li se moun rich nan vitamin A ak K. Rezilta yo nan plizyè etid yo te montre ke manje leti romaine regilyèman ka amelyore nivo lipid nan san epi li ka diminye tou risk pou maladi kè.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak mennaj ou apre ou fin retounen soti nan yon separasyon?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج