Kisa k ap pase nan kò ou apre jou nan mank de dòmi?

Kisa k ap pase nan kò ou apre jou nan mank de dòmi?

Akoz de sikonstans lavi pafwa, yon moun oblije neglije sante li ak estrès kò l ', men yon etid nouvo te montre ke fatig siksesif pou yon semèn lakòz pwoblèm menm si sa ki te rate yo konpanse apre peryòd sa a.

Otè etid yo soti nan Florid rapòte yon "deteryorasyon siyifikatif" nan sante fizik ak mantal, ki te plis pwononse apre twa nwit youn apre lòt nan dòmi pòv, dapre Daily Mail.

An detay, nan yon echantiyon nan prèske 2000 adilt Ameriken ki ranpli done dòmi, ekspè yo te jwenn ke sentòm yo leve apre jis yon nwit nan dòmi pòv, men pik apre twa nwit.

Konsènan sante mantal, patisipan yo rapòte akimile santiman kòlè, nève, solitid, chimerik ak fristrasyon kòm yon rezilta nan mank de dòmi.

Sentòm fizik ki te koze pa mank nan dòmi tou enkli divès kalite doulè ak pwoblèm pou l respire.

Mwens pase 6 èdtan a 8 nwit

Ekip la te mennen ankèt sou konsekans dòmi mwens pase 6 èdtan pandan 8 nwit youn apre lòt, apre yon etid ekspè nan Lekòl Gerontoloji University of South Florida, ki baze nan Tampa.

Yo rapòte tou ke 6 èdtan gen tandans yo dwe dire minimòm dòmi rekòmande pou sipòte sante optimal pou granmoun, pran an kont diferans ki genyen ant laj.

Nan vire, otè a ansyen nan etid la, Sumi Lee, fè remake ke anpil moun kwè ke dòmi an pèdi nan wikenn yo ka konpanse pou an echanj pou ogmante pwodiktivite nan jou lasemèn, ensiste ke sa a se sa ki mal, paske rezilta yo nan etid sa a konfime. ke yon mank de dòmi pou sèlman yon nwit ka febli anpil.Gwo pèfòmans chak jou.

Pwoblèm mantal ak fizik

Li se vo anyen ke echantiyon an enkli 958 adilt ki gen laj mwayen, tout nan yo te nan relativman bon sante ak byen edike, epi yo te bay done chak jou pou uit jou youn apre lòt.

Nan sa yo, 42 pousan te fè eksperyans omwen yon nwit nan dòmi pòv, epi yo te dòmi yon èdtan ak yon mwatye mwens pase woutin abityèl yo, ekspè yo te jwenn, revele ke so nan pi gwo nan sentòm mantal ak fizik parèt apre jis yon nwit nan mank de dòmi.

Sepandan, kantite pwoblèm mantal ak fizik piti piti vin pi mal nan tout peryòd twa jou a, pik nan twazyèm jou a, ki endike ke nan pwen sa a, kò imen an vin relativman abitye pèt dòmi souvan, dapre ekip la.

Yo te jwenn tou ke severite sentòm fizik yo te nan pi move apre 6 jou, kòm sentòm yo enkli pwoblèm respiratwa anwo, doulè, pwoblèm dijestif, ak lòt moun.

Pandan ke santiman negatif ak sentòm yo te ogmante kontinyèlman pandan tout jou yo youn apre lòt nan dòmi pòv yo, menm jan yo pa t 'tounen nan nivo debaz jiskaske apre yo fin dòmi nan mitan lannwit pou plis pase 6 èdtan.

Yo mete aksan sou ke yon fwa li vin yon nòmal pou jwenn mwens pase sis èdtan nan dòmi yon swa, li vin de pli zan pli difisil pou kò ou a konplètman refè soti nan mank nan dòmi.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak mennaj ou apre ou fin retounen soti nan yon separasyon?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج