Ze bouyi yo se youn nan materyèl ki pi enpòtan yo ki ede w pa jwenn gwo kalori, paske yo an sante, itil ak kalori ki ba.

Sibstans nan "kolin" nan ze bouyi kontribye nan kenbe sante nan fwa a, nan adisyon a kontribye nan aktivasyon li yo jwe wòl li yo.

Ze bouyi kontribye nan estimile memwa ak amelyore konsantrasyon, menm jan yo afekte fòs mantal, ak Se poutèt sa li rekòmande kòm yon manje maten debaz pou timoun yo.

Ze gen vitamin A ak D ak asid folik, ki se eleman ki pi enpòtan ki kontribye nan ranfòse sistèm iminitè a.

Vitamin D, ki se abondan nan ze bouyi, kontribye nan bati zo, epi se pa sèlman sa, men tou, diminye risk pou atrit ak lòt maladi ki gen rapò ak zo.

Lòt sijè:

Ki jan ou ka soulaje sentòm sendwòm pre-manstruèl?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها