Ki efè manje fèrmante sou sante zantray?

Ki efè manje fèrmante sou sante zantray?

Manje fèrmante yo te manje pou syèk ak anpil benefis sante yo te deja pwouve. Pwosesis fèmantasyon an enplike nan dekonpozisyon nan sik pa bakteri ak ledven, sa ki lakòz pwodiksyon an nan konpoze benefisye. Soti nan amelyore dijesyon nan amelyore absòpsyon eleman nitritif, manje fèrmante ofri yon seri benefis, dapre Hindustan Times, ki te bay konsèy sou san pwoblèm enkòpore manje fèrmante nan rejim alimantè a chak jou pou pi bon sante ak kontantman.

Plis benefis byolojik

Azhar Ali Syed, yon antrenè sante holistic ak otè nan liv "Manje gato ou ak pèdi pwa," di ke fèrmante manje yo gen yon gou diferan, bon sant, teksti ak aparans, anplis metòd tradisyonèl pou konsève manje ke yo rekonèt kòm fèmantasyon. pa sèlman pwolonje lavi etajè a nan manje, men tou, amelyore kontni li yo.manje pa fè eleman nitritif plis biodisponib.

Prebyotik ak probyotik

Sayed te ajoute, "Fermentasyon afekte sistèm iminitè a ak trip yo, ki ede anpeche enfeksyon ki ka lakòz anpil maladi. Legim, fwi, grenn, pwodwi letye, vyann, pwason, ze, legum, nwa ak grenn se jis kèk nan anpil bagay ki ka fèrmante. Paske manje fèrmante yo souvan gen anpil prebyotik ak probiotik, yo gen anpil benefis sante," tankou amelyore dijesyon ak sante zantray, ranfòse sistèm iminitè a, ak anpeche anpil maladi.

Entolerans histamin

Syed te konseye ke "manje fèrmante tankou yogout, fwomaj ak vinegar yo ka fasilman enkòpore nan rejim alimantè paske yo disponib lajman nan kay ak makèt," remake ke majorite a pa gen okenn pwoblèm lè konsome manje fèrmante, men gen kèk moun espesyalman ta dwe. Moun sa yo ki entolerans histamines evite.

AVÈTISMAN ENPÒTAN

Li te avèti tou ke ta ka gen sentòm tankou gonfleman si moun nan pa t 'manje manje fèrmante anvan, konseye ke yo ta dwe pran swen lè yon moun ki malad grav oswa iminokonpwomi manje manje fèrmante.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la