Ki sa ki lakòz twòp nève?

1- Kòz ki pi enpòtan nan nève twòp se akòz faktè jenetik, tankou si youn nan paran yo nève.

2- Ekspozisyon ak pwoblèm sikolojik, tankou lensomni, enkyetid, depresyon ak estrès lavi.

3- Presyon travay, woutin chak jou ak divès presyon sosyal.

4- Ekspozisyon nan yon maladi pèmanan afekte pasyan an ak ekstrèm nève ak chimerik.

5- Chak mwa pandan règ ak gwosès, fanm yo ekspoze a nève, kòm yon rezilta nan chanjman nan òmòn nan kò a.

6- Lè w santi w pè, kò a degaje òmòn adrenalin, ki travay sou nève ak emosyon rapid.

Ki fason yo ede w simonte eksè nève a?

1- Fè vid sikolojik lè w eksprime enkyetid ou ak laperèz anndan w ak yon moun pwòch ak ki moun ou ka pale sou sa ki anndan w.

2- Rete lwen moun ki ba ou enèji negatif, yo afekte ou nan yon fason endirèk.

3- Fè egzèsis pou l respire, lè w pran yon gwo souf nan nen an epi pran li soti nan bouch la, epi repete egzèsis la plis pase yon fwa pa jou.

4- Anvan w pran nenpòt desizyon, ou ta dwe pran tan pou w reflechi, pou w evite estrès ak enkyetid.

5- Rete lwen manje vit, ki te pwouve pa anpil etid ke li se youn nan kòz yo nan nève ak tansyon.

6- Manje manje ki gen vitamin B, ki ede kenbe yon sèvo an sante ak sistèm nève.

7- Dòmi an sante ede debarase w de eksè nève, epi kantite èdtan dòmi pa ta dwe mwens pase 8 èdtan.

8- Fè atansyon pou kite fimen epi rete lwen alkòl ak dwòg; Paske li se yon gwo kòz estrès, depresyon ak twòp nève.

9- Asire w ke w fè egzèsis, paske li diminye estrès, enkyetid, nève ak ajitasyon.

10- Minimize itilizasyon telefòn mobil yo ak rezo sosyal yo, sitou anvan yo dòmi.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki trè kritik?

Defini karaktè ou pa kalite mizik ou renmen

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج