Ki sentòm yo ke w ap overexerting tèt ou pou moun

Ki sentòm yo ke w ap overexerting tèt ou pou moun

Li bon pou yon moun konsakre atansyon li ak efò pou sèvi manm nan kominote a ak bay swen ak koperasyon ak lòt moun, ki pami kalite ki pi pozitif nan nati imen. Men, ekspè yo fè remake ke gen yon liy amann ant bay ak fè lòt moun plezi ak prezante bezwen ak dezi lòt moun sou kondisyon pèsonèl, eksplike ke bay twòp ka yon endikasyon klè nan yon eta de estim pwòp tèt ou ki ba, dapre yon rapò pibliye. pa Hack lespri.

Siy avètisman

1. Toujou ap di wi

Toujou dakò ak demann nenpòt lòt moun epi pran swen yon anpil nan bezwen ka fini santi fatigan oswa estrès.

2. anbarasman pou di non

Natirèlman, refize demann yon moun pa ta konfòtab nan sèten sitiyasyon. Men konsantman san nesesite obligatwa pral vle di ke yon moun pral angaje nan tout kalite angajman alèz ke yon moun pa reyèlman vle fè. Yon moun ka tonbe fasil nan men moun ki konnen yo pa ka di non.

3. Atire "esplwatè ak abizè"

Se kòmsi menm moun nan atire moun sa yo, ki abize jantiyès li, pwofite kalite sa a kòm yon feblès epi fè espre mande twòp, fè relasyon ak yo konsakre alantou pwoblèm yo, bezwen ak dezi yo.

4. Santi rankin

Lè yon moun bay ak kolabore ak lòt moun, li ta dwe santi li satisfè. Si santiman an chanje nan yon eta de resantiman, Lè sa a, li se yon endikasyon ke lòt la posede plis pase limit ki lojik ak apwopriye. Resantiman se yon siy ke gen yon move balans ant bay ak pran.

5. Evite konfli

Bay ak dakò pou pwofite lòt poutèt dezi pou evite konfwontasyon ak konfli, lakòz moun nan anmède tout tan. Prefere konpwomi valè, priyorite, ak bezwen olye ke diskite, sa ka fè li difisil pou w vrèman vin tèt ou.

6. Yon fo sans lanmou ak apresyasyon

Petèt yon moun kwè ke pou yo renmen, vle ak aksepte, li dwe fè sa lòt moun vle ak atann nan men li. Li pè pou pa ranpli okenn demann sa ka fè l pa popilè.

7. Genyen lanmou tout moun

Gen kèk ki ap chèche entansifye faktè "konfòmite" la lè yo eseye fè tout moun plezi tout tan, epi eksprime apwobasyon pou bagay yo menm yo pa konvenki nan jis pou eseye jwenn ansanm ak lòt moun.

8. Neglijans bezwen pèsonèl yo

Li se oke pou yon moun mete tèt li ak bezwen yo an premye. Men, li kapab yon gwo defi pou moun ki chache fè tout moun plezi. Yo pè pou yo wè yo kòm egoyis si yo fè sa.

Règ lojik ak limit

Etap sa yo ka pran pou aprann kijan pou fikse limit ki apwopriye pou anpeche lòt moun pran avantaj de jenewozite w, jantiyès ak bay yon fason ki pa apwopriye:

1. Aprann konnen tèt ou

Konsyans pwòp tèt ou enpòtan anpil lè yon moun vle fè chanjman. Si li pa ka wè verite a, li pa ka rezoud pwoblèm yon fason reyalistik. Konesans pwòp tèt ou an tèm de elimine konplètman dezi a soumèt bay eksplwatè yo pral ede fè limyè sou pwòp tèt ou-pwoblèm ak adrese yo.

2. Ranfòse konfyans nan tèt ou

Nan kè a nan anpil tandans fè plezi tout moun manti ba pwòp tèt ou-estim. Vle ak bezwen lòt moun yo klase pi wo pase pwòp vle ak bezwen moun nan paske finalman yo pa santi yo merite pou yo mete pwòp vle yo an premye.

3. Priyorite

Anpil moun-pleasers pase anpil tan ap chèche satisfè bezwen lòt moun ke ak tan yo vin pa sèten sou sa ki pi enpòtan pou yo. Fikse priyorite ede yon moun chwazi kijan pou l pase tan ak enèji l, selon bezwen l ak priyorite l.

4. Pran pasyans lè w eksprime konsantman

Youn nan pwoblèm pratik yo rankontre anpil moun ki pa ka senpleman ekskiz epi di non ak lòt moun se ke yo vin oblije asiste bezwen yo ta pito pa fè. Se poutèt sa, tann pou eksprime konsantman ka bay plis tan pou reflechi sou si li apwopriye pou fè bagay la oswa ou pa, kidonk fraz tankou:

• Pèmèt mwen retounen sou ou sou sa
• Mwen pral konsidere li ak yon ti serye
• Mwen pa sèten si mwen kapab fè sa, men mwen pral fè w konnen si mwen kapab
• Mwen bezwen tcheke kèk bagay anvan mwen pwomèt angajman sa a

5. pa fè twòp

Chwa yo pa ta dwe egzajere, epi pa gen okenn nesesite pou eskiz pou fè yon bagay ou pa vle fè. Twòp eksplikasyon ka febli desizyon yo. Natirèlman, yon moun pa ta dwe mande eskiz paske pa gen okenn obligasyon pou mande eskiz pou sa ki pa koresponn ak priyorite ak dezi yon moun.

6. Sonje orè pèsonèl ou

Si yon moun sonje e konnen ki lè yo ye, li bezwen yo pou satisfè bezwen pèsonèl li ak dezi li. Pa egzanp, lè w ap reponn telefòn lan, yon zanmi w ap rele dousman ka di yo ke yo gen 15 minit sèlman pou l pale, pou l pwoteje tan epi pou l pa gaspiye opòtinite pou l konplete travay prive oswa pou l pran plezi l jan l vle.

7. Egal respè

Lè yon moun reponn kesyon an: "Ki jan li aji ak lòt moun?" Lè sa a, li ka mete atant epi mete kontwòl pou resevwa menm nivo respè, swen, ak tan nan men lòt moun.

8. Kite relasyon destriktif

Konfòme ak nouvo règleman ak règ yo ka mennen nan santiman resantiman nan mitan kèk zanmi, vwazen oswa kòlèg. Tradiksyon kòrèk sitiyasyon sa a se ke yon moun dwe aksepte ke kèk amitye, kontak, oswa relasyon yo pral kòmanse fennen paske moun nan jantiyès ak bay yo te konn pwofite pa la ankò.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la