Bètrav ak kawòt gen gwo kantite beta-karotèn ak flavonoid, ki se konpoze natirèl efikas ki ede amelyore fonksyon fwa.

Green te se youn nan bwason ki cho natirèl fwa a renmen, paske li gen yon gwo kantite antioksidan, ki ede dekonpoze toksin nan fwa a epi mete yo deyò nan kò a.

Espesyalman sa yo fèy, yon alye fò nan fwa a, epi yo ka manje kri, kwit oswa kòm ji, ak sa a ki kalite legim gen yon gwo kapasite yo absòbe toksin nan san an.

Avantaj ki genyen nan kalite legim sa a se ke li bay bon pwoteksyon kont metal lou, pwodui chimik ak pestisid ki rive nan kò a ak manje a oswa bwason nou konsome.

Nou mansyone isit la espesyalman epina ak kreson, paske yo espesyalman distenge pa kapasite yo nan estimile koule nan kòlè, ki travay yo retire pwodwi fatra nan san an, epi konsa anpeche li rive nan divès ògàn nan kò a.

Zaboka ede kò a pwodui glutatyon, ki nesesè pou aktivite fwa nan pwosesis pou netwaye kò a soti nan toksin, ak etid resan yo montre amelyore fonksyon fwa nan moun ki manje zaboka regilyèman.

Pòm gen gwo nivo pèktin, yon konpoze chimik ki nesesè pou kò a pirifye ak netwaye fwa a nan toksin, kidonk manje li regilyèman ede sipòte fonksyon fwa.

Lwil òganik (tankou: lwil len ak lwil oliv) gen kapasite pou absòbe toksin danjere nan kò a, men yo dwe pran prekosyon pou konsome yo nan modération.

Grenn antye tankou diri mawon yo rich nan vitamin B ak amelyore metabolis grès nan kò a epi ede fwa a amelyore fonksyon li.

Sitwon gen yon gwo kantite vitamin C, ki ede kò a analize sibstans toksik ak konvèti yo nan sibstans ki sou dlo idrosolubl, kidonk li rekòmande pou bwè fre, ji sitwon dilye.

Timerik se youn nan epis santi bon yo pi renmen pou fwa a.Turmeric ka ajoute nan soup yo jwenn anpil benefis etonan li yo.