Ki sous prensipal vitamin D?

Vitamin D se yon eleman enpòtan pou sante zo, ak etid yo endike ke li batay depresyon ak pwoteje kont rim sèvo, epi san konte limyè solèy la ak sipleman nitrisyonèl, gen kèk lòt sous yo bay li:

1- Ji zoranj fòtifye ak vitamin

2- Chanpiyon

3- Lèt soya oswa zanmann

4- Jòn ze

5- Lwil fwa mori

6- Lèt fòtifye ak vitamin

7- Sereyal manje maten ki gen anpil fòs ak vitamin D (flokon mayi)

8- Fwomaj Ricotta

9- Pwason, ton ak somon

10- Fwa a