Ki fason yo debarase m de ronfl?

Wonf yo trete lè yo trete kòz la, tankou pran pwa, longè luv, oswa kwasans andedan nen an, men li ka trete tou nan fason sa yo:

1- Asire ou ke ou manje dine de zè de tan anvan kabann, nan lòd pou evite presyon sou dyafram nan ki te koze pa vant la ak konsa difikilte pou respire ak Lè sa a, ronfle.

2- Egzèsis misk larenj ak larenj

3- Evite dòmi sou do, paske se youn nan move abitid dòmi ki lakòz souf kout e donk ronfl.

4- Kite abitid fimen.

5- Rete lwen sibstans ki mennen nan rinit alèjik ak pousyè ki mennen nan konjesyon nan nen.Ou kapab tou pran yon beny cho anvan kabann, paske li pral soulaje konjesyon an.

Ki sentòm anmèdan ki asosye ak ronfl? 

1- Maltèt, sitou lè w reveye.

2- Mank konsantre.

3- Inaktivite.

4- Bliye.

5- Pwoblèm nan kè ak nan poumon.

Lòt sijè: 

Ki sa ki lakòz souf kout?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم