Nootropics yo te montre tou yo montre pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak adaptasyon, ki se neuroprotective nan sans. Lòt aktivite newòn yo ede pwoteje sèvo a kont toksin, amelyore fonksyon egzekitif tankou fleksibilite mantal, amelyore memwa, ak nouri neroplastisite, tout sa ki kontribye nan lonjevite nan sèvo a ak bon fonksyone ak sante.

Gen kèk nootropics tou amelyore rezistans nan estrès ak balans atitid, anonse kalm ak trankilite. Tout moun nan tout, bon jan kalite nootropics ede kenbe lespri a nan bon fòm.

Kalite Nootropic

Lis plant, fongis, ak remèd fèy ki itilize kòm yon sous natirèl nan nootropics gen ladan ashwagandha, ginkgo biloba, krinyè lyon, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) ak Rhodiola rosea.

Genyen tou fitonutriman, ke yo rele tou fitochimik, ki se konpoze natirèl yo jwenn nan plant ki benefisye sante moun. Anpil phytochemicals gen pwopriyete antioksidan intrinsèques ak anpil nan yo tou ankouraje lòt domèn sante, tankou rezistans iminitè, balans òmòn, ak kouman sèvo a fonksyone.

Pou egzanp, L-theanine, yon fitochimik yo jwenn nan te vèt, se yon nootropic epi li ede amelyore atitid gras a kapasite li nan jenere yon eta detann ak konsantre nan tèt ou. Resveratrol konplèks antioksidan, yon polifenol ki gen pwopriyete anti-enflamatwa, ka jwenn nan yon varyete de manje tankou rezen, bè, seriz, pistach, pistache e menm chokola epi li amelyore sikilasyon san nan sèvo a ak pèfòmans nan travay mantal.

Natirèlman, kafeyin yo itilize pa anpil moun kòm yon estimilan konstan si wi ou non lè yo manje chokola oswa siwote te oswa kafe, epi li konnen yo amelyore pèfòmans mantal (sa vle di konsantre, atansyon, konpetans fonksyon egzekitif, ak plis ankò).

Nan kontèks sa a, nitrisyonis Pwofesè Ashley Jordan Ferreira te avèti kont pran "kafeyin sentetik", konseye yo dwe fè atansyon pou manje kafeyin jwenn nan plant, tankou fwi kafe antye, pwa kafe vèt ak te.

Benefis Nootropic pou sante sèvo

Li te site benefis sante nan sèvo nan nootropics, Pwofesè Ferreira te di, "Pou yon pakèt aktivite ak santiman esansyèl nan lavi, fleksibilite mantal se nan nwayo li yo. Sa a gen ladan bagay tankou senpati, deba, kontwòl enpilsyon, règleman estrès, chanje direksyon, planifikasyon estratejik, ekri kreyatif, rezoud pwoblèm, ak plizyè travay.

Jis li yon liv epi konprann sa k ap li an menm tan mande pou lespri a benefisye de ladrès fleksibilite mantal yo.”

Nan tout domèn nerokognitif yo teste nan 2014 Esè klinik Medikaman Konplemantè ak Konplemantè ki baze sou prèv, yo ka di yon nootropik tankou Kanna amelyore fleksibilite mantal, ki gen ladan yon seri ladrès fonksyon egzekitif.

Menm jan an tou, ginseng ka ede balanse atitid ak travay aktivman san yo pa santi yo fatige, espesyalman lè w ap konplete travay mantal, paske li aji kòm yon faktè pwoteksyon natirèl, ki vle di ke li demontre kapasite pou amelyore kapasite fonksyone mantal ak pèfòmans fizik tou san yo pa ogmante konsomasyon oksijèn. .

Nootropik yo an sekirite

Dapre Dr William Cole, yon pratikan medikaman fonksyonèl, pifò nootropik yo jeneralman konsidere kòm san danje, osi lontan ke engredyan yo nootropic yo chwazi nan mak renon ak bon jan kalite pwodwi.

Li te note ke engredyan nootropic yo te nan itilize pou dè dekad, ak kèk yo te menm itilize pou dè milye ane, epi yo te klinikman teste. Men, Cole te ajoute, "Konsèy mwen se kòmanse tou dousman epi koute kò a epi adapte kòmsadwa, toujou di doktè ou sou nenpòt sipleman w ap pran."

Li te ajoute ke chak moun inik, ak kèk moun ki ka pi sansib (oswa reponn) nan engredyan diferan nootropic. Menm jan ak nenpòt chanjman nan rejim alimantè oswa fòm, tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt sipleman nitrisyonèl oswa detanzantan ajoute nenpòt engredyan nootropic nan woutin sante ou.

Ekspè yo mete aksan sou nesesite pou yo wè yon doktè si moun nan ap pran medikaman oswa si li soufri nan yon kondisyon sante, ak nan kou si fanm nan ansent oswa bay tete.