Konsèy rejim alimantè pou pèdi pwa

1- Bwè plis pase 8 vè dlo pa jou, sitou anvan manje

2- Vrè dezi ak volonte pou pèdi pwa

3- Aderans ak rejim alimantè a preskri pa doktè a

4- Fè egzèsis tankou mache pou yon demi èdtan chak jou

5- Pa manje sik epi pa ajoute sik nan manje

6- Diminye sèl otank posib

7- Manje manje lwen nenpòt sous ki distrè (TV, òdinatè...)

8- Manje manje nan lè espesifik chak jou

9- Kòmanse repa a ak yon asyèt sòs salad, soup, oswa fwi

10- Pa neglije manje maten menm nan absans ou grangou

11- Manje dine omwen de zè de tan anvan kabann

12- Sèvi ak ti asyèt ak tas

13- Diminye konsomasyon kafe ak te epi bwè li san sik

14- Pran pwa a detanzantan ak sou menm echèl ak nan menm kondisyon yo