Konsèy pou debarase m de doulè règ

Doulè peryòd afekte majorite tifi ak fanm chak mwa, epi byenke doulè sa yo endike fètilite yon fanm, yo lakòz gwo doulè ki ka rive nan bezwen pou rès kabann, ak doulè sa yo rive akòz chanjman fizik ak ormon akòz kontraksyon matris.

Nan atik sa a, nou pral ba ou kèk konsèy ak solisyon pou soulaje doulè règ:

Diminye pwopòsyon sèl nan manje ou konplètman yon semèn anvan règ ou, epi ou ta dwe diminye bagay dous, te, kafe ak vyann wouj nan tout kalite.

Manje bannann ak jenjanm, kòm li te pwouve ke bannann gen nivo segondè nan potasyòm, ki ede soulaje doulè ak kranp ki asosye ak règ.

Pran yon beny cho kalme nè yo epi retire tansyon ak kranp nan vant.

Jwenn yon pousantaj nòmal nan repo chak jou ak bon jan dòmi nan mitan lannwit.

Masaj kò a pandan douch la nan yon fason lejè sikilè soulaje doulè ak kranp, epi li ankouraje sikilasyon san nan kò a.Li ede kontwole òmòn, ki diminye doulè règ.