Èske w te eseye rejim nwa a?

Èske w te eseye rejim nwa a?

Lè li rive manje an sante, fwi ak legim kolore souvan vòlè dokiman Pwen Enpòtan an, men gen yon gwoup manje ki tire pouvwa nitrisyonèl yo nan koulè fon, nwa yo. Dapre sa ki te pibliye pa Times of India jounal la, lis sa yo konnen kòm rejim alimantè nwa a gen kèk manje ki ka dekri kòm "superfoods," akòz plizyè benefis sante yo:

1. Pwa nwa

Rich nan fib ak pwoteyin, pwa nwa ede dijesyon, kontwole nivo sik nan san, epi bay yon ogmantasyon soutni nan enèji.

2. diri nwa

Diri nwa se yon sous nitrisyonèl pwisan, ki gen yon gwo pousantaj nan antioksidan, vitamin ak mineral, ki ankouraje sante kè ak ranfòse sistèm iminitè a.

3. Mur

Blackberries gen anpil vitamin C ak K, yon antioksidan ki sipòte sante nan sèvo epi li konnen pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo.

4. Lantiy nwa

Rich nan pwoteyin, fè ak fib, lantiy nwa yo se yon adisyon enpòtan nan yon rejim balanse, ede nan dijesyon ak ankouraje sante kadyovaskilè.

5. Nwa wowoli

Wowoli nwa bay kò a kalsyòm, fè ak grès ki an sante, ki sipòte sante zo epi li bay po a yon ekla natirèl.

6. Chinoa nwa

Chinoa nwa gen yon gwo pousantaj pwoteyin ak asid amine, epi li se yon sous pwoteyin konplè ki nesesè pou reparasyon nan misk ak fòs kò an jeneral.

7. Lay nwa

Lay nwa, ak gou inik li yo, se moun rich nan antioksidan ak konpoze, ki ka gen pwopriyete potansyèl anti-kansè, fè li yon adisyon valab nan yon rejim alimantè ki an sante.

8. Nwa djondjon

Gen kèk dyondyon nwa ki gen polisakarid ak beta-glucan, ki sipòte sistèm iminitè a epi ki bay benefis anti-enflamatwa.

9. Pwa soya nwa

Pwa soya nwa yo gen anpil grès ak anpil pwoteyin ak fib, sa ki fè yo yon chwa ekselan pou jesyon pwa, sante kè, ak kenbe nivo sik nan san ki estab.

10. Te nwa

Te nwa se yon sous pwisan nan antioksidan, sipòte sante kè, ranfòse metabolis, epi li bay yon opsyon bwason pratik ki pi ba nan kafeyin pase kafe.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la