Èske kenbe souf ou fè ou pi fò?

Oksijèn esansyèl nan chak pwosesis kòporèl, kidonk li se yon balans ant pwofi a kout tèm ak mal alontèm.

Li pa pral fè ou pi fò nan sans nan bati misk nan nwayo ou oswa dyafram, men kenbe souf ou pandan fòmasyon pou sèten espò yo te montre amelyore kapasite misk ou yo jere antrennman kout, entans. Sa a travay nan ogmante konsantrasyon nan bikabonat nan san an, ki ede netralize asid laktik ki pwodui pandan egzèsis anaerobik. Pou teknik sa a travay, ou bezwen rann souf natirèlman epi kenbe souf ou lè poumon ou yo vid, olye ke pran yon gwo souf nan li.

Gen gwo risk. Yon etid te jwenn ke divès ki regilyèman kenbe souf yo pandan plizyè minit te gen nivo ki wo nan yon pwoteyin ki rele S100B nan san yo, ki se yon endikatè nan domaj nan sèvo alontèm.