Èske w te janm panse ke egzèsis gen efè danjere?

Èske w te janm panse ke egzèsis gen efè danjere?

Li komen, li te ye ak syantifikman dakò ke fè egzèsis se kle nan yon vi an sante.

Men, gen kèk moun ki ka ekspoze a yon danje kache lè yo fè egzèsis, dapre sit entènèt la Boldsky

Dènyèman, kèk ka moun, kèk nan yo selebrite, ki te fè eksperyans kriz sante alontèm oswa lanmò pandan y ap fè egzèsis te ogmante enkyetid sou relasyon ki genyen ant egzèsis ak risk konjesyon serebral. Evènman trajik yo sèvi kòm yon rapèl ke kou ki gen rapò ak egzèsis yo pa limite a yon gwoup laj espesifik oswa nivo kondisyon fizik.

Kat faktè prensipal yo

Pandan ke egzèsis se benefisye pou sante an jeneral, li enpòtan pou rekonèt ke gen yon relasyon presi ant aktivite fizik ak risk pou yo konjesyon serebral. Nan kontèks sa a, ekspè yo montre faktè prensipal sa yo:

• Entansite egzèsis: Egzèsis gwo entansite ka lakòz yon ogmantasyon toudenkou nan san presyon ak batman kè, ogmante risk pou yo boul nan san ak konjesyon serebral.

• Kondisyon ki pa dyagnostike: Moun ki gen maladi kè ki pa detekte yo ka pi fasil pou fè kou yo fè egzèsis.
• Dezidratasyon: Si w pa bwè ase dlo pandan w ap fè egzèsis, sa ka lakòz san w vin pi epesè, e sa ka fè l vin pi fasil pou kaye.
• Egzèsis twòp: Pouse kò a pi lwen pase limit li yo ka mete twòp presyon sou sistèm kadyovaskilè a, ki ka mennen nan yon konjesyon serebral.

Etap prevantif

Ekspè eksplike ke gen etap prevantif ki ka pran pou pwoteje kont posiblite pou kou ki soti nan fè egzèsis, jan sa a:

• Egzamen medikal: Anvan w kòmanse yon nouvo woutin egzèsis, ou ta dwe konsilte yon doktè pou evalye sante w epi diskite sou nenpòt kondisyon ki deja egziste.

• Idratasyon: Ou dwe kenbe kò a idrate pandan w ap fè egzèsis, sitou nan kondisyon cho oswa ekstrèm.
• Koute kò a: Ou ta dwe peye atansyon sou siy avètisman tankou vètij, doulè nan pwatrin, oswa souf kout, epi chèche swen medikal imedya si yo rive.
• Pwogresyon gradyèl: Nivo Fòm yo ta dwe bati piti piti pou evite estrès twòp ak ogmantasyon toudenkou nan batman kè.

Ka yo gen plis risk

• Tansyon wo: Tansyon wo san kontwòl ka ogmante risk konjesyon serebral pandan egzèsis.

• Maladi kè: Si yon moun gen yon istwa nan pwoblèm kè, fè egzèsis entans ka riske.
• Jenetik: Gen kèk moun ki gen yon predispozisyon jenetik pou konjesyon serebral, menm nan yon laj byen bonè.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la