Èske lèt bati zo ki an sante?

Lèt se yon bon sous kalsyòm, men pa bliye manje legim sa yo tou!

Kò a bezwen yon konsomasyon regilye nan kalsyòm pou yon seri de bezwen, pi piti nan yo se bati ak kenbe zo yo. Si li pa jwenn ase kalsyòm nan manje, ou pral debarase m de li nan zo yo. Malgre ke gen kèk pa dakò sou enpòtans ki genyen nan pwodwi letye, yo se sous nye nan kalsyòm absòbe.

Zo ki an sante mande tou vitamin D ak potasyòm. Li se yon bon lide pou ogmante nivo kalsyòm ou lè w manje anpil legim fèy vèt, pwa, ak grenn.