9 manje ou panse ki an sante

Chwazi ak achte manje ka riske, si konsomatè a pa gen ase konsyans sou manje li chwazi yo, ki mennen nan konsomasyon nan manje ki pa bay benefis sante nan kò a kòm pwodwi a ap mache pou. yo montre, kidonk li enpòtan pou konsyans nitrisyonèl yon moun kenbe sante.

Ki manje ou panse ki an sante?

gato diri
Li gen anpil kalori.

desè granola
Oswa sa ke yo rekonèt kòm nwa baton sirèt, ou dwe li engredyan yo ak kantite sik ak fib nan li.

Ji fwi nan bwat 100% natirèl
Malerezman, ji zoranj ak fwi ou manje chak maten se yon tas sik.

bwason ki an sante
Si gen entansyon pou pèdi pwa oswa dlo fòtifye ak vitamin se malsen, epi li pi bon yo bwè dlo san aditif se chwa ki pi bon pou kò a.

Yogout ak moso fwi
Li se plen ak sik ak malsen.

biskwit kroustiyan
Li ka gen mwens kalori pase sa yo regilye epi li gen mwens grès, men manje mwatye pake a se pa yon lide entelijan.

Manje Rejim Jele
Yo genyen omwen 400 kalori, epi yo gen plis pase yon ka nan kantite sodyòm rekòmande.

ghee legim
Malgre ke yo retire pi fò nan grès trans yo nan li, li te toujou malsen.

Sous: Sante Fanm