Benefis ki pi enpòtan nan fwi sèk nan Ramadan

Benefis ki pi enpòtan nan fwi sèk nan Ramadan

Tablo manje maten Ramadan an pa san yon plak plen fwi sèk, oswa yon plat "khashaf", sa vle di fwi sa yo tranpe ansanm. Li se youn nan abitid Ramadan tradisyonèl ak moun ki jèn nan kòmanse manje maten li.

Fwi sèk gen vitamin, pwoteyin ak fib dyetetik, epi yo se altènatif pafè a ti goute ki gen anpil kalori. Fwi sèk yo se altènatif pafè an sante nan bagay dous nan Ramadan

Nan mwa sakre Ramadan an, dapre doktè ak ekspè nitrisyon, manje fwi sèk ede bay kò a ak sik natirèl, ki konvèti nan enèji, anplis ranplase likid yo pèdi pandan èdtan yo nan jèn. Sepandan, yo dwe pran prekosyon pou manje li nan modération epi pou pa twòp li.

Fwi sèk yo pa gen anyen men fwi natirèl ki te sibi pwosesis siye, epi atravè yo te elimine kontni dlo andedan yo, ki te mennen nan kontraksyon yo pandan pwosesis sa a yo vin piti ak plen enèji, e gen anpil diferan kalite fwi sèk. ak pami kalite ki pi komen, espesyalman pandan mwa Ramadan an se: rezen chèch, dat, prunye, fig frans ak abriko.

Ki sa ki fè distenksyon fwi sèk ak fwi fre se ke yo ka konsève pou peryòd tan ki long.Okontrè, yo ka pran kòm yon ti goute epi transpòte pou distans ki long san yo pa bezwen kenbe yo nan frijidè a.

Yo gen ladan idrat kabòn konplèks ak senp, fib, vitamin ak antioksidan, epi anplis, yo bay kò a ak eleman nitritif li bezwen yo pandan èdtan yo nan jèn.

Fwi sèk tou kontribye nan amelyore anpil pwoblèm, tankou: amelyore atitid, ankouraje po an sante parèt pi piti nan laj, amelyore dijesyon, ak pi enpòtan, li ede moun ki soufri enkyetid ak depresyon.

Benefis ki pi enpòtan nan fwi sèk

1) abriko

Li kontribye nan amelyore vizyon paske li rich nan vitamin "A" ak "E" ak ranfòse sistèm iminitè a.Li rich nan antioksidan, ak amelyore sistèm dijestif la, ki diminye chans pou konstipasyon. Li tou nouri po a epi kenbe zo ki an sante.

2) dat

Li se yon gwo sous fè ak moun rich nan sik.Li trete pwoblèm nan konstipasyon kòm li rich nan fib.Li trete tou vètij ak tèt fè mal, asire balans lan nan kò a, bay kò a ak vitalite ak enèji, ak renouvle li. aktivite.

3) rezen chèch

Li ede nan pwosesis dijesyon an paske li gen fib, ak amelyore fonksyon nè yo paske li rich nan vitamin "B". Li ranfòse zo yo, paske li gen plizyè mineral tankou potasyòm, kalsyòm ak fosfò.

4) fig

Li anpeche konstipasyon paske li rich nan fib, epi kenbe sik nan san paske li gen potasyòm.Li tou diminye kolestewòl nan san an, paske li se tou rich nan fib.

5) Pèch

Li gen anpil vitamin ak mineral enpòtan pou sante epi li ede nan tretman konstipasyon e menm pwoteksyon kont li, akòz lefèt ke li gen gwo nivo fib dyetetik.Pèch sèk gen ladan tou yon kalite sik ke yo rekonèt kòm sorbitol, ki travay kòm. yon laksatif natirèl. Nan lòt men an, li enpòtan pou pa manje twòp, paske sa ka lakòz dyare.

Prunye sèk gen vitamin K ak lòt konpoze ki aji kòm antioksidan, ki an vire ede pwoteje zo yo soti nan pèdi dansite yo.

Li travay tou pou ankouraje sante sistèm dijestif la epi li karakterize pa gen antioksidan enpòtan nan pwosesis batay ak netralize wòl radikal gratis danjere nan kò a.

Li ede tou nan pèdi pwa ak manje li ede nan santi plen pou yon peryòd ki pi long.

Manje prunye sèk tou ankouraje sante kè, ralanti pwosesis la aje, espesyalman twò bonè aje, ak bese nivo sik nan san.

Konsèy nitrisyonèl enpòtan

Avèk tout benefis sa yo, doktè ak nitrisyonis konseye pa twòp fwi sèk, men yo manje yo nan modération, nan fòm lan nan de oswa twa grenn nan pi fò nan chak varyete, osi byen ke yon gwo kiyè rezen chèch.

Prediksyon horoscope Maguy Farah pou ane 2023 la