Ki benefis ki genyen nan lèt len?

Pèdi pwa

Lèt pye koton swa konpoze de 95% diglucoside secuolarisirinol, yon plant estwojèn pwisan ki rele lignan. Prezans nan lèt len ​​sou eleman sa yo ede nan diminye pwa kò ak akimilasyon nan grès e konsa ede nan pèdi pwa. Epi paske lèt pye koton swa pa gen laktoz ak kolestewòl, li ede kontwole pwa.

 Pwopriyete anti-timè

Lèt len ​​se yon manje fonksyonèl kòm li se li te ye pou pwopriyete anti-timè li yo ak kontni li yo nan antioksidan, fib ak lignan. Konpoze sa yo anpeche kwasans selil kansè yo, espesyalman kansè nan tete ak ovè. Eleman nitritif vital nan lèt pye koton swa tankou mayezyòm, vitamin B1, selenyòm, fosfò ak zenk kontribye nan yon risk redwi kansè.

bese kolestewòl

Kontni segondè nan omega-3 asid gra nan lèt pye koton swa ede bese nivo kolestewòl total ak LDL epi ogmante nivo HDL nan kò a. Epitou, fib ki nan lèt la ede bese kolestewòl pa diminye absòpsyon li yo.

Benefisye pou dyabetik

Lèt pye koton swa gen efè anti-ipèglisemi akòz prezans nan lignan ak fib dyetetik. Li jwe tou yon wòl nan bese nivo glikoz ak amelyore kondisyon pasyan dyabetik yo. Etid syantifik yo te montre ke nivo segondè nan CRP nan san an ogmante risk pou dyabèt, men eleman ALA nan lèt pye koton swa se yon fason pou diminye CRP a 75% epi konsa diminye risk pou dyabèt.

Anpeche sentòm menopoz

Yon etid syantifik te montre ke lèt pye koton swa gen yon efè pwoteksyon kont sentòm menopoz tankou bouyi cho. Defisyans estwojèn se komen pandan menopoz. Epi depi lignan yo nan lèt pye koton swa yo se fitoestwojèn, yo ede balanse nivo estwojèn nan kò a epi trete sentòm menopoz nan rejim alimantè.

Booster sante po

Lèt pye koton swa benefisye pozitivman nan ogmante lis po ak idratasyon, diminye dekale, sansiblite, pèt dlo ak brutality. Li tou redwi faktè enflamasyon po ak aje.

Pwoteksyon sante kè

Lèt pye koton swa se youn nan sous ki pi rich nan plant ki baze sou omega-3 asid gra ak ALA, ki konnen yo gen yon efè pozitif sou maladi kadyovaskilè. Konsomasyon de eleman sa yo ede nan prevansyon maladi kè tankou enfaktis myokad, plak ateroskleroz ak konjesyon serebral.

 devlopman nan sèvo

De kalite asid gra omega-3 ki disponib nan lèt len, DHA ak EPA, ki kontribye nan devlopman nan sèvo prenatal epi kenbe bon konpòtman ak atitid.Sa vle di, lèt len ​​ka ede amelyore devlopman nan sèvo ansanm ak ranfòse memwa ak amelyore kapasite. Aprantisaj ak konpetans nan travay espasyal.

amelyore dijesyon

Lèt pye koton swa se yon bon sous fib idrosolubl ak ensolubl. Fib ensolubl aji kòm yon laksatif ak anpeche konstipasyon. Fib soluble kenbe yon sistèm dijestif ki an sante.

Nourisan rasin cheve

Benefis ki genyen nan konsome lèt pye koton swa gen ladan konbat anpil pwoblèm cheve tankou po tèt sèk, cheve frajil ak pelikul. Eleman nitritif vital sa yo ede anpil nan bay nouriti nan rasin cheve yo epi fè yo fò ak an sante.

Lòt sijè: 

Ki jan ou fè fas ak yon moun ki entèlijan inyore ou?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها