Ki jan diminye enflamasyon nan kò a ak manje

Ki jan diminye enflamasyon nan kò a ak manje

Enflamasyon nan kò a ka evite oswa redwi lè w gen ladan kèk remèd fèy anti-enflamatwa ak epis santi bon nan rejim chak jou nou an. Lis la nan remèd fèy anti-enflamatwa ak epis santi bon ki ka pran chak jou gen ladan:

1- Timerik

Timerik se trè popilè atravè mond lan. Li rich nan kurkumin, yon antioksidan li te ye pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Turmeric ka pran ak pwav nwa pou ogmante absòpsyon kò a nan kurkumin.

2- pwav nwa

Nwa pwav rich nan pwopriyete antioksidan, antimikwòb ak anti-enflamatwa. Li se tou trè efikas nan trete anpil pwoblèm dijestif.

3- kardamon

Cardamom gen yon gou dous ak aromat. Rezilta rechèch yo montre ke kardamom ede diminye enflamasyon epi li benefisye nan kèk ka nan fwa gra.

4- Kannèl

Manje kannèl diminye enflamasyon, dapre rezilta yo nan plizyè etid syantifik, men ekspè rekòmande pou manje ti kantite kannèl jwenn bon rezilta san okenn efè segondè.

5- jenjanm

Anplis itilizasyon gastronomik li yo, jenjanm tradisyonèlman itilize kòm yon medikaman pou trete rim sèvo, kranp nan règ, migrèn, kè plen, atrit, ak tansyon wo. Jenjanm ka ede diminye enflamasyon ak doulè nan jwenti.

6- Lay

Lay yo te itilize nan tout laj pou trete atrit, tous, konstipasyon ak enflamasyon pami lòt maladi, epi li te syantifikman pwouve ke lay bay pwopriyete anti-enflamatwa akòz konpoze souf rich li yo.

7- bag la

Fenugreek yo itilize pou divès rezon, ki gen ladan soulaje doulè nan jwenti, konstipasyon ak gonfleman. Manje fenugreek ka ede nan pèdi pwa. Ka vapè ki pwodui nan bouyi fenugreek la ka respire pou diminye enfeksyon respiratwa.

8- Tim

Tim yo itilize kòm yon gou manje, ak manje tim yo te montre yo konfere pwopriyete anti-enflamatwa ak antimikwòb, fè li benefisye pou pasyan atrit rimatoyid.

9- Rosemary

Rechèch sijere ke polifenol yo nan Rosemary ka ede diminye enflamasyon.

10- Te vèt

Te vèt ede diminye makè enflamatwa ki asosye ak IBD, kolit ilsè, maladi jansiv, ak atrit rimatoyid.