Kranp nan janm yo ka pou rezon sa a

Kranp nan janm yo ka pou rezon sa a

Malgre ke kò imen an bezwen kolestewòl pou konstwi selil ki an sante, nivo segondè nan kolestewòl nan san an ka ogmante chans pou devlope maladi kè. Se gwo kolestewòl sitou ki te koze pa manje manje gra, pa fè egzèsis ase, yo te twò gwo ak fimen, osi byen ke kòz jenetik.

Dapre Times of India, kolestewòl wo per se pa montre sentòm yo e konsa souvan dekri kòm yon "asasen envizib" kòm li pave wout la pou pwoblèm sante grav san yo pa soufri siy evidan.

Men, yon ogmantasyon nan kolestewòl nan atè yo ka lakòz kranp oswa kranp nan senk zòn nan kò a, ki ka yon sentòm maladi atè periferik (PAD), yon konplikasyon sante ki gen rapò ak kolestewòl.

Maladi atè periferik

Maladi atè periferik se yon maladi kote plak tankou kolestewòl akimile nan atè yo ki pote san nan tèt la, ògàn yo ak ekstremite yo. Li se yon pwoblèm sikilasyon komen kote atè etwat diminye sikilasyon san nan bra yo oswa nan pye yo, ki pa resevwa ase sikilasyon san pou kenbe ak bezwen nòmal yo. Faktè risk komen pou PAD gen ladan aje, dyabèt ak fimen.

Sentòm kolestewòl wo

Dapre Depatman Operasyon nan University of California, San Francisco, sentòm kolestewòl wo ka gen ladan kranp oswa pi sere nan misk nan janm yo ak nan bounda yo, kwis yo ak pye, ki ka fasilite apre yo fin pran yon ti repo.

Lòt sentòm PAD gen ladan yo santi batman fèb oswa absan nan pye yo oswa nan pye yo ak remake maleng oswa koupe sou zòtèy yo, pye yo, oswa janm ki geri tou dousman, mal, oswa pa ditou. Koulè po pasyan an ka tou vin pal oswa ble.

Pasyan an ka santi yon tanperati ki pi ba nan yon janm konpare ak lòt la. Pasyan an ka soufri tou de kwasans klou pòv sou zòtèy yo ak diminye kwasans cheve nan pye yo.

Ekspè konseye ke yon doktè ta dwe wè si yon moun soufri nan nenpòt nan sentòm sa yo. Malgre sentòm sa yo, anpil moun ki gen PAD pa gen okenn siy oswa sentòm maladi a.

diminye risk

Pou diminye risk ou genyen pou devlope maladi atè periferik ak lòt pwoblèm ki gen rapò ak kolestewòl, yo ta dwe kontwole nivo kolestewòl ki wo. Li trè enpòtan pou swiv yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis regilyèman.

Li mansyone ke gen anpil manje ki ka aktivman ede bese kolestewòl nan san an, men kle prensipal la se diminye grès satire ak konsome grès enstore olye, pa manje lwil legim tankou lwil oliv, tounsòl, zanmann ak lwil grenn. Lwil pwason yo se yon bon sous grès enstore ki an sante, espesyalman omega-3 grès.

Egzèsis regilye kapab tou bese nivo kolestewòl ki wo. Dapre ekspè yo, yon moun ta dwe fè omwen 150 minit nan fè egzèsis pa semèn. Ekspè konseye ke kòmansman an dwe gradyèl, kòm li se posib yo kòmanse ak eksperyans nan mache anime, naje ak monte bisiklèt, pran an kont seleksyon an nan aktivite fizik ki apwopriye ak dezirab pou moun nan asire pratik kontinye ak regilye.