Sèt manje konsidere kòm apwopriye pou pasyan kolon yo

Sèt manje konsidere kòm apwopriye pou pasyan kolon yo

Si ou soufri nan youn nan atak yo nan sendwòm entesten chimerik, ki lakòz ou santi doulè, gen yon gwoup manje ke ou ka respekte, espesyalman sa yo ki karakterize pa yon sistèm FODMAP ki ba manje manje sa yo, ki ede nan kalme kolon an: Manje ki fèt ak Quinoa. Diri, espesyalman mawon ak basmati. bannann lan. Pwason ak vyann blan. Gen kèk kalite bè ak rezen. kawòt. Lèt ki fèt ak lèt ​​zanmann oswa diri. Tomat, berejenn ak pòmdetè.

Kisa wap manje?

Vyann mèg

Kalite manje sa a rekòmande paske li gen pwoteyin kò a ka dijere fasil paske li pa gen grès, kidonk li pi bon pou yon pasyan kolon manje vyann poul ak vyann wouj ki san grès nèt, anplis kodenn.

pwason

Si w ap chèche manje ki detann kolon an, ou ta dwe konnen ke pwason se yon chwa ekselan paske li diminye enflamasyon, ki lakòz iritasyon nan sentòm kolon Nou konseye w manje aran ak makro, osi byen ke somon, anchois, sadin,. ak pwason vyann blan.

legim

Malgre ke gen kèk legim ki lakòz iritasyon nan sendwòm entesten chimerik, gen kèk kalite apwopriye ki pa ka lakòz ou santi gaz ak gonfleman, tankou piman vèt, pòmdetè, ignam, ak zukèini, anplis chou frize ak Basil. Pa bliye legim fèy vèt tankou epina, chou frize, leti, jujube, ak arogul, paske yo ka itilize yo pou prepare salad oswa fè yon smoothie. Fwi: Gen fwi ki gen yon efè negatif sou kolon an, men gen lòt fwi ki ka apwopriye akòz nivo sik ki ba yo, tankou blueberries, zaboka, kantaloup, frèz, papay, ak kiwi.

Nwa ak grenn

Ou bezwen fib nan rejim ou, men ou bezwen fib ke kolon ou ka jere, kidonk nou konseye w manje nwa tankou nwazèt ak nwa, osi byen ke macadamia, pecan, ak nwaye Ou ka manje tou nwa Pine, men manje yo nan kantite modere. Ou ka manje tou diferan grenn, kèk nan yo ki ka benefisye, tankou grenn chia, grenn fenugreek, ak grenn kimen, epi ou ka manje grenn tounsòl ak grenn joumou tou.

Manje fèrmante

Sa yo se manje ki gen pwobyotik ki benefisye kò ou, kidonk, ou ka manje vinegar, yogout, kimchi, ak kefir (dyondyon Endyen).

Soup zo

Yo kwè ke soup sa a gen yon anpil nan eleman nitritif ki ka benefisye pou trip yo, ki ka ede soulaje doulè sendwòm entesten chimerik. Anplis de sa nan lis manje ki soulaje sendwòm entesten chimerik ke nou mansyone, li trè enpòtan pou evite manje ki irite kolon an, espesyalman manje ki gen anpil FODMAP, epi asire w ke ou detann epi pran medikaman si doktè a preskri yo pou ou. , pandan w ap kenbe pwa ou ak fè egzèsis.

Bwason ki detann kolon an

Gen yon kantite bwason ki ka aji kòm yon kolon kalme epi ede soulaje sentòm li yo, men ou ta dwe konnen ke pa gen anyen kalme kolon an byen vit. bwè mant bouyi. Te vèt. Te blan.

Ou ka bwè tou kèk kalite te èrbal, tankou kamomiy, men fè atansyon pa apik li pou yon tan long Anplis de sa, li pi bon pou evite bwason ki gen yon pousantaj nan kafeyin.

Finalman, ou ta dwe chèche manje ki detann kolon an lè ou chwazi manje ou manje yo, paske gen kèk manje ki lakòz iritasyon ak doulè nan kolon, kidonk kenbe yon rejim ki apwopriye pou ou apre ou fin konsilte doktè ou epi ou konnen manje ki apwopriye pou ou. kondisyon ou, sitou paske manje yo diferan de yon ka a yon lòt.

Pisces renmen horoscope pou ane 2024 la