Melon smoothie..ak sa yo se benefis li yo 

Melon smoothie..ak sa yo se benefis li yo

Kantaloup gen anpil mineral, tankou kalsyòm, fè, zenk, asid folik, kwiv, vitamin C, vitamin A, vitamin K, mayezyòm, manganèz, potasyòm, fosfò, kolin, niacin ak selenyòm. kapab bay kò nou enèji pandan tout jounen an.

Men kèk nan benefis sante yo nan bèl kantaloup:

1. Cantaloupe gen antioksidan pwisan ki pwoteje selil nou yo kont domaj.
2. Cantaloupe se prèske 90% dlo, ki se poukisa li se yon fwi juicy ak entérésan.
3.   Akòz kontni fib li yo, li ka ede kò nou dijere manje tou dousman
4. Pa wo sik nan san, ki enpòtan pou dyabetik.
5. Cantaloupe gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede konbat maladi.
6. Ede kenbe po an sante, je, zo ak sistèm iminitè.
7. Diminye risk pou kèk kalite kansè.
8. Kenbe pouvwa memwa.
9. Ede diminye risk pou maladi kè.
10. Li ede pèdi pwa paske li ka fè nou santi nou pi plen pou pi lontan.

Engredyan smoothie melon: 

• XNUMX moso nan frizè kantaloup
• yon bannann
• Lèt zanmann

• Koupe XNUMX tas kantaloup an ti moso, epi vide nan yon blenndè gwo vitès.
•  Pran yon bannann, koupe l an moso, epi mete l nan yon blenndè.
•  Pote yon vè lèt zanmann.
• Melanje jiskaske lis, vide nan tas epi jwi nan jou ete cho.