Men kèk konsèy pou swiv pandan peryòd ou

Men kèk konsèy pou swiv pandan peryòd ou

1- Ou dwe bwè kannèl, li ede soti move san an (yon tas pa jou)

2- Te kamomiy se yon soulaje doulè

3- Te mant paske li kalme nè yo epi li ede detann epi debarase m de gaz.

4- Te jenjanm, paske li ede chofe kò a

5- Anis, kimen ak fenouy

Ou ta dwe rete lwen bwason sa yo

1- Sitwon ak tout kalite citrus, yo fè san an soti tanzantan

2- Bwason frèt ak glas paske yo anpeche san soti

3- Bwason gaz paske yo plen vant lan ak gaz, eksepte pou domaj li te ye

4- Manje kolan (molokhia - okra - zukèini) ogmante sekresyon

Move abitid pandan règ 

1- Leve oswa rale objè lou

2- Konsomasyon twòp nan bagay dous ak manje vit

3- Grangou alontèm

4- Chita dirèkteman sou mozayik yo

5- Neglije ijyèn

6- Mete rad sere ki mete presyon sou matris la

7- Twòp itilizasyon kalman

8- Naje mennen nan entèripsyon nan sikilasyon san an move ak kolekte nan matris la epi mennen nan pouri nan matris la.