Pou moun ki gen atrit

1- Pwason: rich nan asid gra omega-3 ki konbat enflamasyon

2- Bwokoli: Li gen sulforaphane, ki ralanti vin pi grav nan artroz.

3- Epis santi bon: Ajoute timerik ak jenjanm nan manje ede diminye enflamasyon

4- Avwàn: diminye nivo pwoteyin C-reyaktif, ki endike enflamasyon

5- Ji seriz: Li genyen antosyanin ki konbat enflamasyon

6- Te vèt: rich nan polifenol ak antioksidan ki diminye enflamasyon

7- Letye ki pa gen anpil grès: Li se yon sous rich nan kalsyòm pou ranfòse zo yo